콘텐츠
13 년 전에 오른쪽 다리가 부러졌고 지금은 왼쪽 골절에서 회복 중입니다. 저는 이제이 질병에서 가장 잘 회복하는 방법에 대한 "전문가"이므로 부러진 다리에서 회복 속도를 높이는 방법을 여러분과 공유하고 싶습니다.
1 단계
의사의 말을 들어보세요. 대퇴골이 두 골절에 관련되어 있음에도 불구하고 두 뼈를 부러 뜨리는 방법에는 차이가있었습니다. 내 첫 골절은 곧은 것이어서 나선 골절을 앓 았기 때문에 이번에했던 것과 의사의 지시가 달랐습니다. 처음 부상을 입었을 때 그는 처음 2 주 동안은 바닥에 머물러 있으라고했고, 그 후 나는 편안하게 머무르는 한 몸무게를 달기 시작할 수있었습니다. 그러나 이번에는 의사가 약 5 주 동안 다리에 체중을 가하지 말라고했습니다. 그는 다리에 과도한 무게가 가해지면 치유 과정에서 변화가 일어나 속도가 느려질 수 있다고 주장했습니다. 두 경우 모두 보행기를 사용했기 때문에 의사의 지시를 쉽게 따를 수있었습니다.
2 단계
가능한 한 빨리 물리 치료를 시작하십시오. 두 경우 모두 수술 후 하루가 지나면 물리 치료가 시작되었고 첫날이 최악이었습니다. 많은 물리 치료사는 환자가 취할 수있는 치료를 기반으로합니다. 가능한 한 빨리 부러진 다리에서 회복하려면 겪고있는 어려움을 과소 평가하고 치료사에게 치료 강도를 높이도록 권장하십시오. 머지 않아 운동을 더 쉽게하고 더 빨리 회복 할 수있을 것입니다.
3 단계
다음 운동은 저를 위해 처방되었으며 매우 일반적이므로 여러분도 그렇게하고 싶을 것입니다. 의자 운동에는 양쪽 다리가 포함됩니다. 무릎을 바닥과 평행하게 25 회 구부려 각 다리를 들어 올립니다. 그런 다음 한 번에 한 다리를 최대한 90도, 25 번 들어 올립니다. 그런 다음 보행기로 가서 영향을받은 다리를 뒤로 25 번 들어 올립니다. 마지막으로 영향을받은 사람을 옆으로 25 번 들어 올리십시오.
마지막으로 침대에서 영향을받은 다리를 머리쪽으로 가져가 무릎을 25 번 구부립니다. 그런 다음 영향을받지 않은 다리를 무릎에서 편안하게 들어 올린 상태에서 발가락을 머리쪽으로 위쪽으로 당겨서 영향을받은 다리를 들어 올립니다. 이 운동도 25 번한다.
4 단계
물리 치료가 예정되지 않은 날에 운동하십시오. 이 기간 동안 운동을 할 수있는 시간을 잠시 남겨 두십시오. 물리 치료사가 따라 할 수있는 운동 루틴을 제공하는지 확인하십시오. 내 물리 치료사가 일주일에 두 번만 같이 있었기 때문에 그가 여기있을 때보 다 3 배 이상의 운동량을 할 수 있다고 생각했습니다. 이 모든 노력으로 회복 시간이 단축됩니다.
5 단계
더 쉽게 작업 할 수 있도록 공간을 구성하세요. 약간의 노력이 필요할 수 있지만, 집에 돌아 오면 자주 사용하는 품목을 사용하는 곳에 두십시오. 예를 들어, 부엌에서는 향신료, 소금, 후추, 설탕을 근처에 두십시오. 또한 누군가에게 전자 레인지에서 쉽게 조리 할 수있는 요리를 사달라고 요청하십시오. 마지막으로, 쉽게 먹을 수있는 장소로 즉석 식사를 가져가는 루틴을 개발하십시오. 또한 일회용 접시와 트레이는 필수 불가결합니다.