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유비 퀴논으로도 알려진 코엔자임 Q10 (CoQ)은 체내에서 생성되는 천연 지용성 항산화 제입니다. 심장병, 암, 알레르기, 당뇨병 및 정신 질환 치료에 유용한 것으로 나타났습니다.
1 단계
코엔자임 Q10 보충제를 생선이나 땅콩 버터와 같은 기름기 있거나 기름진 음식과 함께 섭취하십시오.
2 단계
Q-Gel 또는 수용성으로 표시된 CoQ를 구입하십시오. 이러한 제형은 수용성이며 다른 제형보다 흡수율이 좋습니다.
3 단계
구매하기 전에 CoQ를 검사하십시오. 자연색은 진한 노란색으로 가장 순수한 형태입니다.
4 단계
소량의 비타민 E가 첨가 된 브랜드를 구입하십시오. 이것은 CoQ를 보존하는 데 도움이 될 것입니다.
5 단계
약을 확인하십시오. 항우울제, 베타 차단제 및 콜레스테롤 저하제와 같은 일부 약물은 흡수를 방해 할 수 있습니다. 더 많은 양을 복용해야 할 수도 있습니다.
6 단계
CoQ는 부패하기 쉽기 때문에 열과 빛으로부터 멀리하십시오.