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40 년 단계는 흥미 진진한 변화와 기회로 가득합니다. 몸은 재생산 단계에서 성숙 단계로 바뀌기 시작합니다. 이는 무서운 것이지만 재미있을 수 있습니다.
올바른 비타민을 복용하면 여성의 삶의이 단계가 활력으로 가득 차게됩니다.
비타민이 필요한 이유는 무엇입니까?
어린이와 청소년은 건강한 성장과 발달을 위해 비타민이 필요합니다. 재생산 단계에있는 여성들은 자녀를 양성하기 위해 에너지와 건강을 키우고 습득해야합니다.
40 세부터 생식기가 끝나고 폐경기가 시작되어 신체의 필요를 바꿉니다. 이것은 건강하고 강하고 새로운 자유와 흥분의 감각을 경험하는 단계입니다. 노화를 통해 발생할 수있는 질병 및 상태를 예방하는 동시에 여성의 새로운 삶의 단계를 돕는 데 적절한 비타민이 필요할 것입니다.
40 세 이상의 사람들을위한 비타민의 이점
모든 비타민은 건강상의 이점을 제공합니다. 올바른 비타민이 없으면 신체 계통은이 단계에서 균형 잡힌 방식으로 기능 할 수 없습니다.
예를 들어 자연 건강을위한 Bastyr 센터에 따르면, 항산화 비타민 C와 E는 자궁 경부암과 난소의 위험을 감소시키는 것으로 나타 났으며 Linus Pauling Institute의 연구에 따르면 B 비타민은 결장암 및 유방암의 발생을 줄이는 데 도움이됩니다.
Natural News에 따르면 항산화 비타민은 자유 라디칼이 세포를 공격하는 것을 막아 질병을 예방합니다. 또한, 세포는 공해, 스트레스 및 노화의 영향을 덜 받기 때문에 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.
비타민
40 세 이상의 여성은 다음과 같은 비타민을 섭취해야합니다. 비타민 A는 면역 체계를 조절하고 눈을 건강하게 유지합니다. 비타민 B는 세포 성장, 신진 대사 및 암과 관련된 질병으로부터 보호합니다. 안티 - 암 및 노화 방지 성질로 인한 비타민 C 및 E; 비타민 D, 칼슘의 흡수를 돕는 골다공증 및 뼈 약화 예방에 도움; 뼈 형성과 혈액 응고에 도움이되는 비타민 K가 있습니다.
미네랄
비타민 외에도 여성은 40 대 미네랄이 필요합니다. 칼슘은 뼈를 강하게 유지시켜 골다공증을 예방합니다. 마그네슘은 폐경기에 수반되는 우울증과 집중력을 덜어줍니다. 아연은 면역 체계를 강력하고 호르몬 조절에 도움을줍니다.
비타민과 미네랄을 얻을 수있는 곳
더 건강한 결과를 얻으려면이 비타민을 건강에 좋은 식품 인 원래의 소스를 통해 신체에서 구입하는 것이 중요합니다. 일부 여성들은 비타민 보충제를 복용하면 모든 필요한 비타민과 미네랄을 확보 할 수 있다고 믿습니다. 이것이 유용하더라도 보충제는 효과적이지 않습니다. 음식은 여전히 비타민과 미네랄의 최고의 원천입니다.