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동물성 지방과 식물성 기름, 트리글리세리드의 주성분은 인체가 생성하거나 생성하지 않을 수있는 특정 지방에 지나지 않습니다. 지방 조직 내부에 존재하는 트리글리 세라이드는 에너지를 공급하고 신체의 내부 기관을 보호하는 데 중요합니다. 그러나 어떤 지방과 마찬가지로 초과분은 매우 해로울 수 있습니다. 혈중 중성 지방 수치가 200mg / dl을 초과하면 지방 제거, 체중 감량 및 콜레스테롤 치료에 대한 경고가 발동됩니다. 이러한 경우에는 의학적인 후속 조치가 필수적입니다.
무엇
정의에 따르면, 트리글리세리드는 글리세롤과 지방산으로 구성된 에스테르입니다. 즉, 인체를 보호하고 에너지 저장 원을 제공하는 천연 지방의 일종입니다. 그러나 트리글리세리드가 혈류에서 높은 농도로 발견되면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 증가 된 트리글리세리드 비율과 관련된 주요 질병 중에는 관상 동맥 심장 질환, 비만 및 고 콜레스테롤이 있습니다.
중성 지방은 무엇을 하는가?
간에서 자연적으로 생성되는 트리글리 세라이드는 에너지 원으로 작용하여 우리의 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 트리글리 세라이드는 에너지를 생산하는 목표를 가진 지방 분자로서 동물의 진화와 직접적으로 관련된 물질입니다. 이런 식으로 중성 지방이 없으면 인간의 생명이 없다는 것을 확인하는 것이 가능합니다. 내부 조직과 장기를 포함하지 않는 우리 몸의 모든 세포는 트리 글리세 리드에서 오는 에너지가 필요하기 때문입니다. 그러나 우리 몸에서 매우 높은 숫자는 해로울 수 있습니다.
위험
대다수의 경우, 높은 트리글리 세라이드 수치는식이 요법으로 인한 것임을 밝힐 수 있습니다. 알코올 음료 및 설탕 이외에 과도한 탄수화물은 일반적으로 트리글리 세라이드 수준을 증가시킵니다. 극단적 인 경우에는 췌장에 심각한 염증이 생겨 췌장염이 생겨 사망으로 이어질 수 있습니다. 우리 몸의 트리글리 세라이드 (triglyceride) 조절은 주로 건강식에서 비롯됩니다. 정기적 인 신체 운동을 동반 한 균형 잡힌 식사는 지방 비율을 한도 내에서 유지하는 데 도움이됩니다.
건강 식품
트리글리 세라이드를 복용하기위한 주요 팁은 건강 식품을 섭취하고 더 현명한 선택으로 지방을 대체하는 것에 베팅하는 것입니다. 튀김을 피하십시오. 어떤 종류의 튀김 음식에 든 기름은 기름진 예금입니다. 대신, 뜨거운 물이나 스팀 물로 음식을 조리하는 것을 선호하십시오. 가능한 경우 전체 제품, 특히 빵과 벼를 선택하십시오. 흰 쌀과 밀가루와 같은 정제 된 제품은 다량의 탄수화물을 나타냅니다. 감자 칩과 옥수수 칩에 존재하는 포화 지방과 트랜스 지방을 피하십시오. 그리고 적어도 일주일에 세 번씩 신체 활동을하십시오.
