콘텐츠
아이들이 신체 활동에 참여하는 것이 중요하지만, 나이와 능력에 맞는 활동이 중요합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 여러 훈련소로 구성된 운동 형식 인 회로 훈련을 통해서입니다. 각 계절마다 다른 운동이 있습니다. 다른 계절을 지나가는 것은 어린이의 관심을 유지하고 또한 도전을 제공합니다. 회로 훈련을 통해 특정 스포츠 기술을 개발하고 어린이의 건강을 향상시킬 수 있습니다.
적절한 연습 문제를 확인하십시오.
아이들, 특히 작은 아이들을위한 운동 회로는 근육과 에어로빅 운동을 포함해야합니다. 회로는 복잡한 무게 나 기계를 사용하는 운동을해서는 안됩니다. 대신, 아이들은 자신이 연습하는 스포츠에서 지배하거나 사용하는 운동을 통합해야합니다. 예를 들어, 키즈 헬스 (Kids Health)는 4 세 및 5 세의 기술 습득과 같은 1 피트 점프, 점프 또는 점프 연습을 식별합니다. 6 세 이상의 어린이는 원뿔 달리기, 달리는 동안 공을 걷어차는 것, 트램폴린에서 뛰어 내리는 것, 또는 일을 마스터하기 시작할 때 체중 훈련을하는 것 같은 더 복잡한 작업을 수행 할 수 있습니다. 각 어린이는 다르기 때문에 각 어린이의 능력에 따라 활동을 수정할 수 있습니다.
기간 및 강도
아이를위한 운동 회로의 강도는 어른의 운동 회로보다 더 적당해야합니다. 그들은 여전히 활발한 운동을 할 수는 있지만 강도는 어른이 아닌 어린이의 운동 수준에 근거해야합니다. 일반적으로 어른들과 십대들은 성능을 향상 시키거나 체중을 줄이기 위해 회로에 참여합니다. 아이들의 운동 회로는 얼마나 빨리 또는 얼마나 많은 운동이 수행 되는가가 아니라 선택한 기술을 올바르게 수행하는 데 초점을 맞추어야합니다. 목표는 운동 능력을 연습하고 질병 통제 및 예방 센터 (무료 번역)에서 권장하는 하루 60 분의 신체 활동을 달성하는 것입니다.
장비
어린이를위한 교육 회로를 설계 할 때 많은 스포츠 장비와 공구 및 장난감을 통합 할 수 있습니다. 공, 라켓, 장갑 또는 목표와 같은 장비는 어린이를위한 교육 프로그램을 설계하는 데 유용합니다. 점프 밧줄, 가벼운 의학 공 및 트램폴린과 같은 운동 도구는 모두 어린이가 사용할 수 있습니다. 장난감을 사용하여 역동적 인 활동을 촉진하고 회로를 더 재미있게 만드십시오. 훌라후프, 텐트, 놀이기구 또는 트램폴린과 같은 완구는 어린 아이들을위한 회로에 통합 될 수 있습니다.
재미있게 만들어라.
아이들은 단지 재미있게 지내길 원합니다. 따라서 그들이 회로에 참여하기를 원한다면, 재미있게 만드는 것이 기여할 것입니다. 좋아하는 장난감과 활동을 사용하면 도움이됩니다. 어린이에 따라 많은 칭찬과 지원을하는 등 회로를 더욱 즐겁게 만들 수있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다. 이것은 아이들이주의를 기뻐하기 때문에 중요합니다. 활동을 재미있게 만드는 것도 관심을 끌 것입니다.