취침 전에 커피를 마시면 신진 대사가 가속화됩니까?

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• 신진 대사 촉진
• 복용시기
• 준비 방법

높은 카페인 함량으로 인해 건강 음료로 간주되면 커피가 그렇게 나쁘지 않을 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 커피를 마시면 신진 대사를 촉진시키는 등 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.

커피를 마시면 건강에 도움이됩니다. Fotolia.com에서 마리아 Brzostowska에 의해 커피 이미지에서 커피)

신진 대사 촉진

많은 커피 마시는 사람들은 아침에 컵을 마셔 힘의 충격과 집중력을 제공합니다. 이 자극제 커피 혜택은 또한 대사율의 단기적인 증가와 관련이 있습니다. 2 잔의 커피를 담은 카페인은 섭취 후 4 시간 동안 최대 50 칼로리를 추가로 태울 수 있습니다.

복용시기

취침 전과 같이 특정 시간에 커피를 마시는 것은 커피의 대사 증진 효과에 어떤 이점도 추가하지 않습니다. 커피는 다른 사람들에게 다르게 영향을 미치는 것으로 보이지만, 대부분의 전문가들은 밤 숙면을 취하기 위해 침대로 가기 전에 적어도 4 시간 동안 커피를 마시지 말 것을 권합니다. 그러나 커피의 대사 작용은 카페인과 관련이있는 것처럼 보입니다.

준비 방법

최상의 결과를 위해 신진 대사를 촉진하기 위해 커피를 마시는 경우 잘 마 십니다. 귀하의 커피에 설탕, 우유 또는 크림의 칼로리가 추가되면 음료에 적절한 칼로리 소모 효과가 무효화 될 수 있습니다.