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치료법으로 열과 추위를 사용하는 것은 열 치료법으로 알려져 있으며 아프거나 뻣뻣한 관절을 진정시키기 위해 적용됩니다. 이 방법은 비 침습적이며 가정이나 건강 전문가가 적용 할 수 있습니다. 문제에 따라 열이나 냉 치료법을 사용하기로 결정할 수 있습니다. 두 가지 방법 모두 몇 가지 간단한 단계가 필요합니다.
더위와 추위 중 선택
일반적으로 열은 뻣뻣한 관절이나 일정한 근육통에 가장 많이 사용됩니다. 다트머스 대학 (Dartmouth College)의 위장병 학 교수 인 Tracy L. O'Shana는 열이 혈류를 증가시키고 통증을 감소 시키며 근육을 이완시키는 데 도움이된다고 전했다. 뜨거운 압축을가하거나 약국에서 발견되는 특정 쿠션을 따뜻하게하거나 젤이 가득한 팩을 데울 수 있습니다.
차가운 치료는 스포츠 연습이나 체중 올리기와 같은 비틀림이나 스트레칭과 같은 사고 직후에 가장 효과적입니다. 오 샤나 (O'Shana)에 따르면,이 치료법은 통증과 붓기를 퇴치하는 데 도움이되는 감염된 부위의 혈류를 감소시킴으로써 작동합니다. 감기 치료는 약국 팩, 아이스 큐브, "냉동"수건 또는 압축 등 다양한 형태로 제공됩니다.
절차
열이나 냉기를 피부에 직접 가하지 마십시오. 아이스 큐브를 비닐 봉투에 넣고 수건으로 감싸서 감염된 부위에 놓습니다.
오샤 나 (O'Shana)에 따르면, 열 치료는 30 분을 넘지 않아야하며 추위는 20 분을 넘지 않아야합니다. 또한 두 경우 모두 5 분마다 피부를 검사하여 다른 문제를 일으키지 않는 것이 중요합니다. 또한 한 응용 프로그램과 다른 응용 프로그램간에 한 시간 간격을 유지해야합니다.
보안 팁
부위가 부어 지거나 순환에 영향을 미칠 때 따뜻한 치료를 사용하지 마십시오. 또한, 열린 상처 또는 바늘에 사용하지 마십시오. 당신이 자고 태울 위험이 있기 때문에 얼음 또는 열 팩 위에 누워서 피하십시오.
이 요법 중 어느 것도 당신에게 안도감을 안겨주거나 환자를 악화시키는 경우에는 의사의 도움을 받으십시오.