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2009 년 European Journal of Pharmacology 지에 발표되었는데, 비타민 B12가 당뇨병 성 신경 병과 관련된 통증 치료에 효과적 일 수 있음을 시사한다.
비타민 B12는 무엇입니까?
비타민 B12는 몸에 저장할 수있는 유일한 수용성 비타민입니다. 간에서 주로 저장됩니다.
기능
비타민 B12는 건강한 신경, 조직 및 혈액 세포가 필요합니다. 이 비타민이 결핍되면 사지의 감각과 마비가 생길 수 있으며 이는 뒤집을 수 없습니다.
비타민 B12 함유 식품
비타민 B12는 육류 및 유제품에 자연적으로 존재합니다. 채식주의자는 콩 우유와 요새화 시리얼에서 발견되는 합성 비타민 B12로 자신의식이를 보충해야합니다.
일 용품
성인에게는 매일 2.4 마이크로 그램의 비타민 B12가 필요합니다. 미국인들은 보통 4 마이크로 그램을 소비합니다.
공지 사항
위산의 자연적 비타민 B12 분해능이 감소하여 50 세 이상의 사람들이 음식에서 자연적으로 비타민 B12를 흡수하는 신체의 능력이 감소합니다. 다행히도 합성 형태는 위산에 의해 분해 될 필요가 없으므로 50 세 이상은 비타민 B12가 들어있는 보조제를 섭취해야합니다.