더블 로프 이동 방법

콘텐츠

• 지침
• 더블 로프 점프하는 법 배우기
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

일부 도시의 중심에서 시작된 단순한 스포츠로 시작된 것은 예술 수준의 수준에 도달했습니다. 더블 로프 점프는 이제 세계적으로 알려진 로프 게임으로, 두 사람이 점프에 따라 리드미컬 한 암송을 동반하여 두 개의 끈 사이를 뛰어 넘는 것을 포함합니다.

지침

혼자 또는 누군가와 함께 뛰어 넘기 로프 (Creatas / Creatas / Getty Images)

더블 로프 점프하는 법 배우기

1. 한 쌍의 문자열과 네 명의 참가자를 확보하십시오.

2. 크랙이나 렁이없는 콘크리트 또는 잘 포장 된 아스팔트의 좋은 지역을 선택하십시오. 선택한 장소가 해당 지역의 교통을 방해하지 않는지 확인하십시오.

3. 두 사람에게 현악기를 치라고 지시하고 두 명에게 소리를 지르게하십시오. 로프가 이미 뛰고있는 동안 당신이 뛰어 넘을 충분한 기술을 습득 할 때까지 점프하는 두 사람은 로프가 멈추어 서 중간에서 시작해야합니다.

4. 사람들에게 로프를 다루고 같은 속도로 두들겨 치기 시작하도록 요청하십시오. 두 개의 점퍼는 단순히 점프하는 로프로 시작해야합니다.

5. 점프하는 동안 점프하는 로프의 리듬을 암송합니다. 인기있는 운명의 목록은 AOL 네트워크에서 찾을 수 있습니다 (아래 참조).

6. 운율을 인용하면서 연습하십시오. 한 번의 점프로 180도 회전과 같은 기본 조작으로 시작하거나 한 발로 점프하십시오.

7. 기본을 익힐 때까지 로프의 리듬으로 이러한 기본 동작과 기동을 계속 훈련하십시오. 그러면 고급 기술을 연습 할 준비가됩니다.

8. 준비가되었을 때만 레벨 간 레벨로 이동하십시오. 시도 할 수있는 미드 레벨 및 고급 트릭의 일러스트는 Skookum Jump Rope Company의 "트릭"페이지에서 찾을 수 있습니다 (아래 리소스 참조).

   
   

9. 계속 연습하십시오. 중급 및 고급 기동은 숙달하기가 어렵고 인내심, 노력 및 운동 능력이 필요합니다.

10. 더블 로프 점프 대회에 참가하십시오! 공식 National Rope League 웹 사이트 (아래 리소스 참조)에서 토너먼트 정보와 트레이닝 프로그램 링크를 찾을 수 있습니다.

어떻게

• 이중 로프를 뛰어 넘는 것은 숙달하는 데 시간이 걸립니다. 가능한 한 언제나 인내심을 갖고 연습하십시오.

공지 사항

• 적절한 신발을 신 으십시오. 숙련도를 넘는 이중 로프 동작을 시도하지 마십시오. 게임은 상당한 정도의 체력을 요구하며, 모든 것을 시도한다면 상처를받을 수 있습니다.

필요한 것

• 두 개의 점프 밧줄
• 4 명