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불안 장애는 다양한 활동과 사건에 대한 불안과 불안의 빈번한 패턴이 특징입니다. 그들은 일반화 된 불안에서 공포증이나 사회적 불안과 같은 특정 상황에 이르기까지 다양합니다. 치료되지 않은 불안 장애는 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 증상을 최소화하는 데 도움이되는 많은 도구가 있습니다. 이러한 증상 중 하나는 수락 및 타협 (ACT) 요법입니다.
수용과 헌신적 인 치료의 신념과 목표
수용 및 헌신적 치료는 고통을 초래하는 생각에 초점을두기 때문에인지 행동 치료 (CBT)로 간주됩니다. 그러나 그것은 경험, 감정 및 문맥을위한 공간을 가지고 있기 때문에 전통적인인지 행동 치료보다 광범위합니다. 수락 치료 및 투입은 더 나은 삶을위한 열쇠가 부정적인 생각과 감정을 극복하는 것이라는 믿음에 근거합니다. 이 치료법의 바람직한 결과는 어려운 상황이나 불안한 생각이있을 때에도 효과적으로 행동하게하는 것입니다.
주요 초점
ACT (Acceptance and commitment) 치료는 환자가 내적 및 외적 대화의 변화를 돕는 데 효과적입니다. 이러한 유형의 치료는 특정 감정을 인식하고 상황에 따라 자연 스럽다는 것을 받아들이 기 시작하면 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 사람들이 감정에 대해 감정을 갖기 시작하면 증상이 악화됩니다. CT 스캔은 환자들에게 그 순간 감정을 받아들이도록 가르치기 때문에 환자들과 붙어 있지 않습니다. CT 스캔은 환자가 위험한 상황과 같은 모든 상황을 받아들이지 않게하지만, 일부는 최종적으로 받아 들여지거나, 현재 받아 들여지고, 미래의 변화에 대한 기대에 순응하거나, 지금 바뀌어야합니다.
TAC의 기초
TAC는 효과적인 변화가 일어나기 위해 일어날 필요가있는 여섯 가지 프로세스로 구성됩니다. 첫 번째 질문은 환자가 과거의 문제를 어떻게 회피했는지 평가하는 것입니다. 결과적으로 환자가 이러한 감정을 피하기 위해 사용하는 도구의 효과가 평가됩니다. 피험자는 대처 능력이 효과적이지 않으며 상황을 악화 시켰음을 알게됩니다. 환자는 자연스럽고 수동적 인 것으로 받아들이는 대신 불쾌한 내면의 생각과 감정을 제거하는 것에 지쳤다는 것을 깨닫는다.
기지 건설
근본적인 기초를 세우고 나면, 치료사는 환자들에게 사고와 감정을 받아들이 기위한보다 효과적인 전략을 가르친다. 이 과정의 일부는 세심하고 경계하는 존재의 일부분을 인식하는 법을 배우는 것입니다. 이것은 자기 실험의 일부이며, 생각과 감정을 판단해서는 안됩니다. 이러한 활동을 습득하기 위해서는 두 가지 단계를 더 거쳐야합니다. 첫 번째는 환자가 방향을 선택하고 부정적인 감정 상태를 경험하고, 받아들이고 직면하는 작업을 수행하기를 원합니다. 다음 단계는 삶이 일어나고 있다는 것을 그만두거나 거부한다는 의지와 생각과 감정에 대한 전념에 완전히 초점을 맞추고 있습니다. 헌신은 그 생각과 감정을 환자의 행동이나 선택을 정의하거나 통제하지 않고 삶을 사는 것입니다.
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CT의 효능에 관한 몇몇 연구는 사회 공포증으로 고통받는 환자들에 대해 수행되었다. 결과는 12 주 프로그램에서 치료를받은 피험자의 삶의 질이 크게 증가한 것을 나타냅니다. 전문가들은 위험에 처한 청소년이나 화학 물질을 남용하거나 기분 장애 (불안 등)를 보이는 사람들의 성적 학대의 희생자에게 치료법이 유용함이 입증되었다고 지적합니다.
경고
합격 및 타협 요법은 불안에 대한 효과적인 개입 방법이 될 수 있습니다. 그러나 치료사가 올바른 도구와 기술을 사용하는 방법을 아는 경우에만 효과가 있습니다. 이 기술로 훈련받은 사람 만이 유형의 치료를받을 수 있습니다. 훈련 된 치료사가 불안 치료에 사용할 수있는 실용적이고 실험적인 연습이 많이 있으며 그러한 학습을하지 않은 치료사는 제공 할 수 없습니다.