항생제의 과도한 사용으로 인한 자연 식물상 복원 방법

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항생제는 해로운 박테리아와의 싸움에서 중요하지만, ActionBioscience.org에 따르면, 그들은 좋은 박테리아를 죽임으로써 해를 입히고 소화관의 미생물 균형을 혼란시킬 수 있습니다. 항생제의 남용으로 인하여 몸에 유익한 박테리아를 대체하는 것이 중요합니다. 이것은 자연 식품 소스뿐만 아니라 probiotic 및 prebiotic 보충제와 함께 할 수 있습니다.

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프로바이오틱스가 풍부한 요거트를 먹으면 장내 식물상 보충에 도움이 될 수 있습니다. Fotolia.com에서 danimages하여 yaourt 이미지)

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식단에 박테리아의 좋은 원천 인 음식을 추가하십시오. 이 음식 중 가장 잘 알려진 것은 요구르트와 같은 케 푸르입니다. 건강 24에 따르면, 좋은 박테리아의 다른 근원은 된장에서 일본에서 가장 널리 쓰이는 된장입니다. 소금에 절인 양배추와 템페, 발효 된 콩 음식.
probiotic 보충 교재를 가지고 가십시오. 그것은 건강 식품 상점이나 온라인에서 찾을 수 있습니다. 선택할 수있는 많은 브랜드와 유형이 있습니다. 그것은 분말 또는 캡슐로 올 수 있으며 종종 냉각이 필요합니다. Women to Women에 따르면 정기적으로 소량의 probiotics를 구입하면 자연 식물상의 유지를 도울 수 있습니다. Women to Women은 또한 Saccharomyces, Lactobacillus acidophilus 및 bifidobacteria 균주를 수십억 가지로 권장합니다.
프리 바이오 틱 보충제를 섭취하십시오. Prebiotics는 장내의 좋은 박테리아를위한식이 섬유 공급원으로 성장을 촉진합니다. probiotics와 마찬가지로 프리 바이오 틱스도 시장과 온라인에서 볼 수 있습니다.