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셀레늄 - 요오드, 아연, 니켈, 구리, 망간 및 크롬과 같은 미네랄 소금으로 간주 - 건강한 인간과 동물을 필요합니다.
인체가 필요로하는 미네랄 소금의 양은 매우 적습니다. 성인의 경우 하루에 약 50mg에서 70mg입니다. 아이디어를 얻으려면 1000 mg 1 gm을 만드십시오.
적절한 균형을 유지하는 것이 완벽한 건강을 유지하는 데 중요합니다. 작은 셀레늄은 유해한 영향을 미치지 만 너무 많은 셀레늄은 캘러스가 떨어지거나 다른 많은 조건을 초래할 수 있습니다.
셀레늄 중독의 첫 번째 증상은 일반적으로 머리카락, 팔 아래, 생식기 또는 신체 일부에서 발생할 수있는 탈모입니다. 셀레늄의 원천은식이, 환경 및 심지어 셀레늄 황화물을 포함하는 샴푸를 포함합니다.
중요성
몸에서 셀레늄이하는 역할은 갑상선이 기능하도록하고, 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호하며, 관절 염증의 발생을 감소시킵니다.
셀레늄 부족의 증상으로는 머리카락과 피부의 변색, 근육통과 약화, 손톱 뿌리의 미백 등이 있습니다.
영향
셀레늄 결핍증은 드뭅니다. 대개 위장관 질환과 관련이 있습니다. 크론 병, 심각한 요오드 결핍 또는 염증 및 감염과 관련된 질병은 혈액 셀레늄 수치를 낮출 수 있습니다. HIV 및 에이즈 사업자는 약화 된 면역 체계를 가지고 있으며 셀레늄을 잘 흡수하지 않을 수 있습니다.
셀레늄의 농도를 높이는 치료법은 신체의 과도한 영향을 초래하므로 세심한주의를 기울여 치료해야합니다. 미국 국립 보건원 (American National Institutes of Health)은 성인이 견딜 수있는 셀레늄의 최대 수치를 400mg으로 정했습니다.
고려 사항
셀레늄 과다 노출의 증상으로는 탈모, 피부 병변, 메스꺼움, 구토, 심지어 손톱 파열 등이 있습니다.
탈모가 과잉 셀레늄의 첫 번째 지표 일 수 있습니다. 미네랄 소금이 풍부한 음식이나 보충제의 형태로 셀레늄을식이 요법에 추가하기 시작한 경우 머리에 특별한주의를 기울이십시오. 머리카락의 정상적인 가을 하루에 백 스레드 주위를 돌고. 특히, 셀레늄 소모량을 늘리기 전에 문제가 발생하지 않았다면 걱정해야합니다.
출처
많은 음식에는 shitake 버섯과 샴 피뇽, 보리, 양고기, 송아지 간, 달걀, 귀리, 닭고기, 칠면조와 같은 셀레늄 흔적이 있습니다. 새우, 참치, 연어와 같은 해산물 또한 셀레늄을 함유하고 있습니다. 이러한 예에는 미네랄 소금의 잔량이 약 30mg ~ 50mg 정도입니다. 대부분의 사람들은 정상적인 식단에서 과잉 셀레늄을 흡수하지 않으며 이러한 음식은 탈모 및 기타 관련 증상을 일으키지 않습니다.
예외적으로 너트 당 70mg에서 90mg의 셀레늄을 함유 한 브라질 너트의 소비는 예외입니다. 하루에 하나의 너트가 성인에게서 셀레늄을 매일 필요로합니다. 미국 국립 건강 연구소 (The National Institute of Dietary Supplements)는 셀레늄 농도가 높기 때문에 때때로 브라질 견과류 만 섭취 할 것을 경고합니다.
결론
더 큰 탈모가있는 이유를 찾는 많은 사람들은 셀렌을 과도하게 섭취해야한다고 생각해야합니다.
낙상의 문제를 조사하는 가장 합리적인 접근법은 가능한 요인을 찾는 것입니다. 최근에 브라질 견과류를 자주 먹기 시작했거나 셀레늄 보충제를 먹고 있다면 식단에서 제거하십시오. 과도한 셀레늄으로 인해 가을이 발생하면 셀레늄이 시스템에서 제거 되 자마자 머리카락이 다시 자라납니다.
탈모에는 조사해야 할 몇 가지 요인이 있습니다. 예를 들어, 스트레스, 호르몬 변화, 유전 적 조건, 곰팡이 감염 또는 곰팡이 감염 또한 탈모의 원인이됩니다. 다른 요인은 약물을 포함하고 너무 단단한 머리를 조일 수 있습니다.
셀레늄 소비량이 증가하지 않는 한, 탈모는 대개 다른 원인에 기인합니다.