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피지는 인체의 많은 부분을 덮고있는 피지선에 의해 생성되지만, 이러한 땀샘의 대부분은 얼굴과 등에서 발견됩니다. 피지는 얼굴 표면의 수분 손실을 유지하여 사람들의 건강을 유지하는 데 도움이되지만 여드름 형성에도 기여할 수 있습니다. 피지 생성을 조절하면 여드름의 발병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 피부의 유분이 줄어들고 여드름과 여드름을 일으키는 파편 및 박테리아와 섞일 가능성이 낮아집니다.
1 단계
오일이 함유되지 않은 비 코메도 제 비누 (여드름을 악화시키지 않음)로 하루에 두 번 이상 아침과 밤에 얼굴을 씻으십시오. 살리실산이 함유 된 세안 비누는 과도한 피지를 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 특정 피부 유형에 매우 강할 수 있으므로주의해서 사용하십시오. 자신에게 맞는 세안 비누를 찾기까지 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다. 피부를 자극하고 손상시킬 수있는 천을 사용하지 말고 세안 할 때 자신의 손만 사용하십시오.
2 단계
건강한 음식을 섭취하여 지방이 적고 영양소와 섬유질이 풍부한 식단을 만드십시오. 모든 정크 푸드가 피부에 영향을 미치는 것은 아니지만 포화 지방이 많은 특정 음식은 호르몬 균형과 피부의 pH 수준에 영향을 미쳐 여드름 형성에 확실히 기여할 과도한 피지를 생성 할 수 있습니다. 특히 설탕은 신체의 호르몬 수치에 영향을 미치고 피지 생성 증가에 기여할 수 있습니다.
3 단계
건강한 운동을하십시오. 피부의 건강은 일반적으로 신체의 건강에 직접적으로 영향을 미치며 적절한 운동은 피부의 적절한 기능을 보장합니다. 캘리포니아 Berman Skin Institute의 의료 책임자이자 미용 외과 의사 / 피부과 의사 인 David Berman에 따르면 운동은 피부 덩어리에 기여하는 호르몬을 적게 생성합니다. 피부과 의사 인 David Goldberg는 규칙적인 운동이 땀을 증가시켜 모공을 막아 준다고 말합니다.
4 단계
비타민 섭취하기. 특히 비타민 A는 피부에서 생성되는 피지의 양을 줄이면서 피부 탄력을 유지하고 주름을 예방하는 데 도움을줍니다. 국소 비타민 A도 사용할 수 있지만 자신에게 가장 적합한 농도와 양을 찾는 의사와 상담해야합니다.
5 단계
호르몬 수치가 정상인지 확인하십시오. 사춘기 동안 테스토스테론의 증가와 같은 호르몬 불균형은 피지 생성 증가에 기여할 수 있습니다. 일부 여성은 호르몬 수치를 조절하기 위해 피임약을 사용합니다. 의사가 귀하에게 가장 적합한 치료법을 알려 드릴 것입니다.