![운동할때 들으려고 모은 ’레전드’ 운동노래 모음🎵 [Playlist]](https://i.ytimg.com/vi/5MACh6ylf8g/hqdefault.jpg)
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운동하는 동안 음악을 들으면 오랫동안 동기를 유지할 수 있고, 운동을 더 즐겁게하며 피로감을 분산시킬 수 있습니다. 달리기 나 타원형 운동과 같은 온건 한 신체 활동을위한 최고의 노래는 분당 120 ~ 140 박자입니다. 이 비율은 운동시 평균 심박수와 대략 일치합니다. 어떤 종류의 음악을 즐기 든이 BPM 프로파일에 맞는 거의 모든 장르의 인기있는 노래가 있습니다. 빠르게 진행되는 경주와 같은보다 활발한 운동을 위해 BPM이 150 이상인 노래는 완벽한 음악적 동기를 제공 할 수 있습니다.
대중 음악
어쩌면 당신은 체육관에 가기 전에 새로운 인기 팝 트랙이있는 MP3 플레이어를 들고 다니는 것을 좋아하는 "Top 40"유형의 사람 일 수 있습니다. 이 경우 많은 팝송들이 120-140 BPM의 범위를 가지기 때문에 운동을 자극하기 위해 인기있는 노래를 찾는 데 문제가 없어야합니다. Run Hundred 음악 활동 사이트에 따르면 2011 년 1 월 사이트 사용자가 투표 한 인기 곡에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. Taio Cruz 및 Ludacris의 "Break Your Heart" 마이크 포스 너 (Mike Posner)의 "제발 가지마." 케이티 페리의 "불꽃 놀이" 키스 어반 (Keith Urban)의 "노래를 부탁해." 자전거 타기 나 자전거 타기와 같은 활발한 운동으로 자신의 페이스를 실제로 향상 시키려면 Rihianna의 "Your Live Your Life", 160 BPM 리듬으로 다음과 같은 팝송으로 땀을 흘리십시오. Shania Twain의 "Honey, I 'm Home"입니다.
얼터너티브 록
어쩌면 팝이 정말로 당신을위한 것이 아닙니다. 당신의 마음을 진동시키기 위해 무거운 음악이 필요하다면 "Marie Claire"잡지의 음악 작가 DJ Chris Lawhorn이 사운드 트랙에 추가 할 것을 권장하는 120 ~ 140 BPM의 리듬을 가진 인기있는 대안 록 노래가 있습니다. 신체 활동. The Cranberries의 "Dreams"- Fitness Magazine의 Top 100 Music에서 피트니스 활동에 사용되는 노래. Weezer의 "떠나지 마라"; 그리고 The Stone Temple Pilots의 "빅뱅 베이비".가장 격렬한 운동을 위해 가장 빠른 대체 바위 트랙이 필요한 경우 Fitness Magazine 및 Allison Goldberg : The Killers의 Brightside에서 좋아하는 것을 시도해보십시오. Bloc Party의 "The Prayer"와 Strokes "Juicebox"는 150 년대 BPM 연습을위한 인기있는 대안 록 곡이기도합니다.
전자 제품
부드러움, 정밀한 리듬 및 뛰어난 비트 타임의 많은 노래에 중점을 둔 전자 음악은 신체 활동에 이상적인 스타일입니다. 이것들은 DJ Chris Lawhorn이 직접 선택한 몇 가지 전자 음악으로 클럽과 마찬가지로 체육관에서나 완벽합니다. MSTRKRFT ft에서 "바운스" N.R.E., Chemical Brothers의 "Setting Sun", DJ Tiesto의 "Just Be" 심장 박동을 더욱 가속화해야합니까? 175-BPM 밴드를 인디 전자 그룹 인 우편 서비스 (Postal Service)의 "Great Great Heights"에서보십시오.
70 년대와 80 년대 음악
향수를 느끼고 있니? 또는 당신은 80 년대의 남자이거나 "춤추는 여왕"입니다. 어쨌든 70 년대와 80 년대의 많은 대중 음악이 120-140 BPM의 이상적인 시간에 적합합니다. 이것들은 "Marie Claire"잡지의 DJ Chris Lawhorn이 추천 한 것들입니다 : "우리는이 도시를 Starship에서지었습니다"; ABBA의 "당신의 어머니는 알고 있습니까?" Def Leppard의 "Photograph". bandana를 착용하고 에어로빅이나 스케이트 보딩 댄스를 즐기기위한 속도를 높이려면 160 BPM의 John Travolta의 "Greased Lighting"을 사용해보십시오. 또는 80 년대 뉴 웨이브가 더 스타일이라면 156 BPM의 시간을 가진 "Love Will Tear Us Apart"기쁨 부 (Joy Division)를 작성하십시오.
힙합
대부분의 힙합 노래는 약간의 철분을 끌어 당길 수있는 자극적 인 비트가 있지만, 많은 사람들이 에어로빅보다 웨이트 트레이닝에 더 느리고 더 적합합니다. "Mama Said Knock You Out"을 LL 체중을 들어 올리려면 J를 식 힙니다. 그러나 댄스 및 전자 공학에서 영감을 얻은 힙합 곡의 수가 증가하면서 에어로빅에 적합한 비트가 120 BPM 이상입니다. 신체 활동을 위해 인기있는 힙합 노래는 Snoop Dogg의 "Drop It Like It 's Hot"입니다. Talib Kweli의 "Midnight Hour" 에스텔; 그리고 Rick Ross의 "Hustlin". 스텝 업 준비가되면 Jay-Z의 "Dirty Off Your Shoulder"(BPM 카운트 164) 또는 "B.O.B." Outkast는 154 BPM으로 계산됩니다.