열린 손목에 손목을 대는 방법

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• 지침
• 필요한 것

손목을 열면 가장 기본적인 활동에도 고통이 발생할 수 있습니다. 손목 밴드를 굴리는 것은 물건, 무게 및 어린이들 리프팅과 같은 작업을 수행하는 데 유용 할 수 있습니다. 또한, 그것은 또한 당신이 권투를 싸우는 경우 입력하거나 심지어 훈련 자료로 당신을 도울 수 있습니다. 필요할 때 손목을 감싸는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

지침

손목이 손상되지 않도록 운동 용 테이프로 붕대 될 수 있음 (Fotolia.com에서 키이스 프리스의 손 이미지를 붕대하는 방법)

1. 일부 스포츠 용품점이나 인터넷에서 발목 손목띠와 운동 테이프를 구입하십시오.

2. 손목을 거품과 함께 먼저 놓은 다음 손목 주위에 운동 테이프를 2 ~ 3 개 줄 수 있습니다. 단단히 묶어 두지 만 혈류를 자르지 않거나 불편 해지지 않도록하십시오.

3. 테이프를 대각선으로, 엄지 손가락과 집게 손가락을 두세 번씩 통과시킵니다. 그것은 충분하거나 더 많은지지를 제공하여 테이프를 모든 손가락에 끼워 넣고 항상 매듭을 덮을 것입니다.

4. 전체 손을 덮은 후 손목 주위로 테이프를 통과시켜 두세 번 더 돌립니다. 그것이 영향이 가장 큰 곳이기 때문입니다. 그 후, 거품을 자르고 테이프를 계속 통과시킵니다. 그것을 자르면 테이프를 통과하기 전에 초과 된 폼을 수용하는 데 도움이됩니다.

5. 동일한 패턴을 따라 테이프를 거품에 직접 통과시킵니다. 나중에 제거하기 쉽도록 테이프를 피부에 두지 마십시오.

필요한 것

• 폼 팔찌
• 운동 용 테이프