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행동과 태도는 같은 것이 아니라 중요한 방식으로 관련되어 있습니다. 당신의 태도는 내면의 생각이나 신념으로 당신 주변의 세계에 대해 가지고있는 것입니다. 태도는 사람, 장소 또는 사물에 따라 양수, 음수 또는 중립이 될 수 있습니다. 행동은 태도의 육체적 인 징후입니다. 그들의 행동은 사람들에게 그들의 태도를 보여주는 한 방법입니다. 행동과 태도의 변화는 동시에 이루어져야합니다. 다른 하나에 영향을 미치기 때문입니다.
지침
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인생에서 행동이나 태도가 갖는 문제에 대해 생각해보십시오. 지난 주, 지난 달, 지난 6 개월 및 지난 해에 귀하의 태도 나 행동으로 인해 발생한 모든 문제를 적어보십시오.
문제에 대해 생각하면 새로운 태도를 창출하는 데 도움이 될 수 있습니다. (존 Foxx / Stockbyte / 게티 이미지)
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친구와 가족에게 이야기하여 그들이 당신의 행동과 태도에 대해 생각할 수있게하십시오. 자신의 행동에 문제가 생기지 않을 수도 있지만, 믿을 수있는 친구 나 가족이 볼 수없는 사람을 가리킬 수 있습니다.
친구와 가족은 좋은 도움이됩니다. (디지털 비전 / 디지털 비전 / 게티 이미지)
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귀하의 행동이 귀하의 행동에 어떤 영향을 미치는지 결정하십시오. 예를 들어, 비관적 인 사람이라면 다른 사람을 나쁘게 대하거나 갑작스럽게 이야기합니까? 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지 그리고이 사람들이 어떻게 반응하는지 생각해보십시오. 이것은 일상 생활에서 생각하고 행동하는 방식을 바꾸는 중요한 단계입니다.
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부정적 태도를 바꾸려면 긍정적 사고의 힘을 사용하십시오. 부정적인 생각이나 태도를 긍정적으로 바꿀 수있는 방법에 대해 생각하십시오. 예를 들어, 나쁜 일이 단지 당신에게 일어난다 고 생각하거나 저주를 받았다고 생각한다면, 인생에서 좋은 일이 일어 났을 때를 기억하십시오. 긍정적 인 사건은 부정적인 믿음에 대응하기에 충분하며 변화를위한 기반입니다.
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긍정적 인 생각을 가지고 부정적인 믿음과 계속 싸워야합니다.매일의 끝에 당신의 마음을 평가하고 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있었던 모든 부정적인 생각을 적어보십시오. 그런 다음 변환 할 수 없었던 모든 부정적인 생각을 적어 두십시오. 이것들은 더 집중적으로 연구되어야 할 것입니다.
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매일 긍정적 인 행동을 취할 것을 약속하십시오. 누군가를 위해 문을 들고 있거나 상점에서 원인을 바꾸는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 주위 사람들의 반응을 관찰하고 그러한 긍정적 인 반응을 통해 긍정적 인 행동을 계속하도록 격려하십시오.
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가족과 친구들에게 계속해서 문제를 지적하고 행동과 태도를 바꾸도록 동기를 부여하십시오.
어떻게
- 자신이 존경하는 사람에게 자신을 고무하십시오. 이 사람이 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 그리고 그들이 어떻게 일상 생활에서 생각하고 행동하는 것처럼 보이는지 주목하십시오. 당신은 당신의 인생에서 똑같은 원칙을 적용 할 수 있습니다.
- 인지 행동 치료는 변화에 대한 대안이 될 수 있습니다. 특히 자신이 어려움을 겪고있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 경험있는 치료사와 함께 대안 태도를 만들고 자신의 행동에 영향을 줄 패턴을 생각하는 데 도움을 줄 수 있습니다.