콘텐츠
등은 신체의 다른 부위에 연결되는 신경과 근육으로 구성됩니다. 이러한 신경의 대부분은 갑작스런 움직임, 체중 변화 및 기후 변화와 같은 환경 변화에 매우 민감합니다. 심각한 등 부상을 예방하려면 물체를 들어 올리고 움직이는 적절한 방법을 사용해야합니다. 무거운 물체를 움직일 때 허리를 돌보지 않으면 생애에 문제가 생길 수 있습니다.
지침
-
무거운 물체를 카트 옆에 놓으십시오. 가능한 경우 약간 비스듬히 배치하십시오. 이렇게하면 실수로 물체를 긁지 않고 스탠드 리프트 플랫폼을 물체 아래에 놓을 수 있습니다.
-
수레의 손잡이를 잡고 사용자쪽으로 기울이십시오. 물체의 위치가 틀린 경우 물체 아래의 수레 플랫폼을 부드럽게 밀어 카트 위로 천천히 들어 올리십시오. 카트 아래에 물건을 올려 놓고 다른 사람에게 물건을 들어 올리라고 요청할 수도 있습니다.
-
개체를 원하는 위치로 이동하십시오. 원하는 위치에 놓고 상자 물체를 천천히 놓습니다.
수레를 사용하여
-
객체를 이동하기 전에 모든 구절을 지 웁니다. 쓰레기를 버리고 선반이나 옆으로 장애물을 옮기십시오.
-
몸 전체를 완전히 늘리십시오. 이것은 혈액 순환을 증가시키고 근육과 압축 된 신경을 끌어 당길 가능성을 감소시킵니다.
-
자세의 조끼를 입어 라. 엉덩이를 어깨 너비보다 약간 넓게하십시오 (이 자세는 균형을 유지하고 다리가 체중의 대부분을 나르는 데 도움이됩니다). 복부 근육과 몸의 중심을 수축시켜 허리를 굽히고 똑바로 유지하십시오. 물건을 들기 위해 구부리지 마십시오. 웹 사이트 PerformancePrime.com에 따르면 항목을 들어 올리기 위해 굴곡을하면 심각한 등 부상을 입을 확률이 높아집니다.
-
양손으로 물건을 들고 물건을 들어 올리기 전에 손을 잡으십시오. 균형을 유지하고 다리 힘을 사용하여 들어 올리십시오.
-
개체를 원하는 위치로 이동하십시오. 복부 근육을 유지하고 다리를 사용하여 물건을 앉히십시오.
센터 사용
-
가능한 한 큰 캐비닛이나 선반과 같은 대형 물체를 분해하십시오. 대형 아이템을 이동할 때 도움이되는 특별한 장비를 찾아야합니다.
-
한 번에 한 조각 씩 움직이거나 한 번에 몇 조각 씩 가져 가십시오. 가장 쉬운 방법을 사용하고 편안하게 들어 올리는 운반물 만 운반하십시오. 운반 할 수없는 물건을 들어 올려 바닥에 조심스럽게 올려 놓지 마십시오.
-
분해 된 부품을 바닥에 놓으십시오.
객체 마운트 해제
어떻게
- 카트를 사용하여 22kg 이상의 무거운 물체를 들어 올리십시오.
공지 사항
- 항목을 적재 할 때 눈높이보다 위에 놓지 마십시오. 넘어 지거나 바닥에서 무언가가 고르지 않아 떨어지거나 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
필요한 것
- 수레
- 자세의 조끼