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스피드는 많은 축구 선수, 특히 팁이나 센터 폴드와 같이 많이 드리블해야하는 사람들에게 유용합니다.연습을 많이할수록 더 나은 결과를 얻을 수 있기 때문에 다양한 훈련과 연습을 통해 속도를 높일 수 있습니다. 그룹 연수는 효율적인 학습 방법입니다. 그래서 당신과 같이 생각하고 함께 훈련하는 동료를 찾습니다.
지침
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안전하지만 편안하도록 클리트를 묶으십시오. 볼을 더 잘 제어하려면 이것이 필수적입니다. 느슨하게하면 발이 움직이면서 속도가 제한되기 때문입니다.
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볼을 1/4 또는 1/2 속도로 조절하고 발을 발로 유지하십시오. 공을 숙달 할 수 없다면 속도를 높이는 것이 의미가 없으므로 필수적입니다. 발을 1/2 속도로 고정시키는 기술을 제어 한 후에는 더 빠르게 작업을 시작하십시오.
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직선 통로에서 삼각형을 이루는 목제 원뿔 코스를 준비하십시오. 각 입구의 바깥 쪽을 가리키는 스키 타는 사람처럼 공을 가져 가세요. 증가하기 전에 1/2 속도로 시작하고 회로를 완성하십시오. 쉽게 찾을 수 있다면 콘에 접근하십시오.
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9 x 27 미터의 직사각형 코스를 준비하여 속도 운동의 어려움을 증가 시키십시오. 공을 1/4 스피드로 가져 와서 5.5 또는 6 미터마다 강렬한 달리기를 연습 해보십시오. 성능을 향상시키기 위해서는 저속, 중속 및 고속으로 전환하는 것이 중요합니다.
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경쟁력있는 상황으로 교육하십시오. 트레이닝에는 새로운 드리블 기술과 빠른 속임수를 자유롭게 사용해 볼 수있는 환경이 있다는 것을 기억하십시오. 턴과 빠른 실행으로 친구, 동료 및 코치를 놀라게하십시오.
필요한 것
- 부츠
- 축구 공
- 콘