허리를 측정하는 방법

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• 지침
• 어떻게
• 공지 사항
• 필요한 것

허리 둘레의 정확한 측정 값을 알고 있으면 옷의 크기를 결정하는 데 도움이 될뿐만 아니라 전반적인 건강 상태를 잘 보여줍니다. 허리 측정은 네 단계 만 거치면됩니다.

지침

허리를 측정 할 때는 옷을 입지 마십시오. Fotolia.com에서 안나 karwowska하여 이미지를 측정)

1. 당신의 자연적인 허리를 찾으십시오. 이것을하기위한 쉬운 방법은 거울 앞에 서서 옆으로 구부리는 것입니다. 형태의 주름은 배꼽 바로 위와 갈비뼈 아래 자연 너비를 나타냅니다.

2. 서서 복부 근육을 긴장 시키십시오. 배꼽부터 허리 둘레로 줄자를 완전히 감습니다. 테이프 끝에서 "0"으로 시작하십시오. 테이프가 허리 둘레에 있는지 확인하십시오. 너무 느슨하거나 너무 세게 조이지 마십시오.

3. 테이프 줄자를 옷 위에 올려 놓지 마십시오. 벌거 벗은 피부에 대해보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 테이프가 피부에 꽉 끼지 않도록하십시오. "0"을 만족하는 숫자는 허리를 순환시킨 후 정확한 측정 값입니다.

4. 테이프를 제거하고 나중에 참조 할 수 있도록 측정을 기록하십시오. 여성의 건강한 허리 측정은 81.5 ~ 58.5 인치입니다. 한 남자의 경우 114.5 ~ 81.5 센티미터입니다.

어떻게

• 면적을 올바르게 측정하고 테이프 측정 값이 구부러지지 않았는지 확인하기 위해 전신 거울 앞에서 측정을 할 수 있습니다.

공지 사항

• 직물 또는 유연한 플라스틱으로 만들어진 테이프 측정기를 사용해야합니다. 이렇게하면보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다.

필요한 것

• 줄자