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복부 팽만감이 더 심각한 질병의 증상이 될 수 있지만 가장 흔한 원인은 음식 내약성, 과민성 장 증후군, 생리 또는 헛배입니다. 위가 팽창하는 것은 매우 불편할 수 있으며 메스꺼움, 복통, 경련과 같은 증상이 종종이 상태와 관련이 있습니다. 몇몇 가정 요법은이 붓기와 그에 수반되는 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
차
회향 차는 붓기가 발생하면 식후에 섭취 할 수있는 가벼운 차입니다. 차는 경련이나 복통을 완화시키는 데 도움이되는 부종뿐만 아니라 가스의 존재를 완화시켜줍니다. 웹 사이트 digherbs.com에 따르면, 박하 차는 변비, bloating 및 cramping에서 빠른 구제를 제공합니다. 그것은 차로 마셔야 만 할 수 있지만, 약으로 복용하거나 물에 담아 유리에 넣을 수 있습니다.
운동
걷는 것과 같은 경미한 운동은 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 복부 팽만감이 가스 생성과 관련되어 있다면 통증을 완화하는 유일한 방법은 가스를 방출하는 것입니다. 짧은 거리를 돌아 다니며 단순히 부어 오른 뱃속과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가스 외에도 월경주기로 인한 위장이 가라 앉을 수 있습니다.
다이어트 조정
지방이 많은 음식은 몸이 소화되기 어려울 수 있으며 종종 부풀어 오른 위를 만듭니다. 이 상태를 완화 시키려면 가능한 한 적은 지방을 섭취하십시오. Flat-Stomach-Exercises.com 웹 사이트에 따르면 충분한 물을 마시지 않으면 bloating이 발생할 수 있습니다. 사람은 하루에 8 잔의 물을 섭취해야하며 섭취량이 그보다 적 으면 위장에 팽창을 일으킬 수 있습니다. 낙농 제품은 종종 붓기의 범인이기 때문에 며칠 동안 우유를 제거하여 증상이 악화되는지 확인하십시오.
공기를 삼켜 라.
비 대한 위장의 또 다른 일반적인 원인은 너무 많은 공기를 삼키는 것입니다. 어떤 사람들은 긴장했을 때 공기를 삼키지 만, 생활 습관을 조금 바꿔 삼키는 공기의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 빨대로 마시지 마라. 사람이 짚을 통해 음료를 마실 때, 그는 또한 공기를 삼킨다. 또한 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 먹는 습관을 없애면 부주의하게 섭취되는 공기의 양이 줄어 듭니다.