다시 마사지하는 법

동영상: 막힌 혈관을 뻥! 뚫어주는 ’초간단 OO마사지’ [엄지의 제왕 290회 다시보기]

콘텐츠

지침
어떻게
필요한 것

마사지는 수령자의 몸과 마음을 편안하게하는 데 사용되는 치료법의 한 형태입니다. 등 마사지는 등 및 어깨에 간단한 마사지입니다. 그것은 통증을 경감시키고 이완을 유도합니다. Steve Capellini와 "Dummies를위한 마사지"의 저자 인 Michel Van Welden에 따르면 누구나 뒤에서 편안한 마사지를하는 법을 배울 수 있습니다. 당신이 누구를 마사지하든간에, 비밀은 간단한 기술로 시작하여 마사지를받는 사람의 취향에 맞게 조정하는 것입니다.

지침

안마를 얻는 누군가가 안락하게 속일 수있게하십시오 (Fotolia.com에서 fderib로 마사지 이미지)

따뜻한 물로 손을 씻으십시오. 이렇게하면 차가운 손을 따뜻하게하여 등 마사지를 더욱 즐겁게 할 수 있습니다. 보습 핸드 로션을 사용하여 부드럽고 부드러운 마사지를 받으십시오.
척추의 양쪽에있는 사람의 허리에 가볍게 손바닥을 누르고 어깨 블레이드 아래로 내립니다.
손을 돌려 손가락이 갈비뼈를 가리 키도록하고 손을 허리까지 가볍게 미십시오.
척추의 양쪽에서 엄지 손가락을 가볍게 누릅니다. 작은 원으로 회전하십시오. 이 방법으로 견갑골까지 올리십시오.
어깨 뼈 주변의 마사지; 엄지 손가락을 작고 밝은 원으로 움직입니다.
매번 천천히 압력을 높이면서 원하는만큼 여러 번 반복하십시오. 마사지하는 동안, 그 사람이 어떻게 느끼는지에 대해 질문하십시오. 그것의 맛에 따라 등을 맞댄 마사지를 적응 시키십시오.
환자의 등을 가볍게 두드려 마사지 세션을 완료하십시오. 이렇게하면 새로 마사지 한 근육을 부드럽게하고 진정시킵니다.