당뇨병을 제거하는 방법

동영상: 한달만에 당뇨 싹! 없애는 확실한 혈당 관리방법! 이렇게만 따라하세요! (당뇨에 좋은음식 / 당뇨 알아야 낫는다)

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지침
어떻게
필요한 것

미국에서는 2 억 3 천만 명이 당뇨병을 앓고 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 전염병 환자는 5,700 만 명에 이릅니다. 그 숫자를 줄이기 위해 뭔가해야합니다. 당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하지 않거나 인슐린을 적절하게 사용하지 않을 때 발생합니다. 그러므로 인체를 회복시키고 인슐린을 적절히 사용하도록 돕는 것이이 질병을 치료하는 목표입니다.

지침

낮은 탄수화물 다이어트를하십시오. 다이어트에서 탄수화물을 줄이는 것이 혈당을 낮추는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 고기, 달걀, 치즈, 저당 과일을 먹는다. 저 탄수화물 식품 목록에 대한 링크는 참고 자료 섹션에서 제공됩니다. 혈당 측정기를 사용하여 저탄 수화물식이 요법을 먹는 것의 차이를 확인할 수 있습니다.
매 끼니 간식 후에 혈당 수치를 테스트하십시오. 음식이 어떻게 혈당에 영향을 주는지 알 때까지는 먹을 때마다 확인해야합니다. 그것은 많은 테스트처럼 들리지만, 확실히 알 수있는 유일한 방법입니다. 각 사람은 음식과 다르게 반응합니다. 친구가 영향을받지 않기 때문에 테스트하지 않고 무언가를 먹지 마십시오.
정기적으로 운동을하십시오. 운동 루틴은 당뇨병을 통제하는 데 필수적입니다. 운동은 신체가 인슐린을 유지하는 대신에 사용하도록 인슐린을 방출하도록 도와줍니다. 당뇨병 환자는 매일 최소한 30 분간 운동해야합니다. 탄수화물이 풍부한 식사를 먹는다면 나중에 운동하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 혈당 수준이 너무 오랫동안 높지 않게 유지됩니다.
체중 감량. 건강한 체중이 없다면 거기에 도착해야합니다. 과체중을 줄이는 것이 혈당을 낮추는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.
모든 처방 된 약을 복용하십시오. 식이 요법과 운동으로 당뇨병을 조절할 수 없다면 약물 치료가 더 적절합니다. 의사와 약사의 지시를 따르십시오. 당뇨병 치료는 신체가 안정된 혈당치를 유지하도록 도와줍니다. 복용량을 건너 뛰면 혈당이 높아질 수 있습니다.
가능한 한 스트레스를 줄이십시오. 많은 당뇨병 환자에게 스트레스는 혈당치를 증가시킵니다. 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것은 혈당 측정을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.
의사와상의하십시오. 당뇨병 환자에게는 정기 검진이 필요합니다. 더 빨리 문제를 해결할 수 있습니다. 당뇨병에 대한 통제력을 유지하면 합병증의 가능성을 줄일 수 있습니다. 무언가를 오래 가게하면 당뇨병 환자에게 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
A1C 또는 헤모글로빈 A1C를 당뇨병이없는 범위로 가져옵니다. 당뇨병이없는 범위로 A1C를받는 것은 당신이 통제 할 수 있음을 의미합니다. 당뇨병이 진행 중이 아니며 합병증이 없어야합니다. 이 질병을 통제하는 것은 쉽지 않지만 가능합니다. 여기에 언급 된 모든 사항을 준수하면 당뇨병을 최적으로 제어 할 수 있습니다.