이혼 후 고독을 다루는 법

동영상: 내가 이혼 후 외로움을 극복하고 행복하고 당당하게 사는 방법 ㅣ이혼 후 홀로서기

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외로움은 새로이 이혼 한 사람들이 가진 가장 일반적인 감정 중 하나입니다. 스트레스와 긴장이 가라 앉았을지라도 - 그리고 분리가 최선의 선택이라고 생각 되더라도 여전히 삶에서 공허감을 느낄 수 있습니다. 이것은 매우 일반적이며 다행스럽게도 일반적으로 일시적입니다. 새로운 환경에 적응하는 데 시간이 걸릴 수 있지만 시간이 지남에 따라 새로운 활동과 일과가 가득 찰 것이므로 두려워하지 마십시오.

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이혼 후 외로움을 풀어주는 단계를 밟으십시오. (Pixland / Pixland / Getty Images)

새로운 목표를 설정하십시오. 이제 거꾸로 돌아가는 대신 앞을 내다 볼 시간입니다. 너는 외롭지 말아라. 대신, 항상 원했던 일을 할 수있는 자유 시간에 집중하십시오.하지만 시간이 없었습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 더 나은 식사에 집중하십시오 (더 이상 다른 사람이 좋아하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다). • 운동을 더하십시오. • 자녀와 함께보다 좋은 시간을 보냅니다 (해당되는 경우). • 머리카락이나 옷의 스타일을 바꿉니다. • 개인의 취향을 잘 반영하도록 집을 꾸미십시오. • 모든 캐비닛과 서랍을 정리하여 정리하십시오. • 새로운 취미를 시작하십시오. • 새로운 언어를 배우십시오. • 여분의 돈을 벌 수있는 독창적 인 방법을 찾는다. • 영적 발달에 더 많은 시간을 투자하십시오. • 해당 지역의 대학에서 수업을 듣습니다. • 오랜 친구를 만나십시오. • 가족과 더 많은 시간을 보내십시오. • 귀하의 개인적인 이익과 관련된 사이트를 탐색하십시오.
새로운 사람들을 만나는 데 도움이되는 활동을 시작하십시오. 처음에는 약간 무서울 수 있지만, 독자적으로 새로운 사람들을 만날 수있는 방법은 수없이 많습니다. (이것은 데이트와는 아무런 관련이 없습니다. 새로 이혼 한 사람은 새로운 사람과 참여하는 것이 조금 일찍 일어날 수 있습니다). 다음과 같은 일을하면 나와 공통 관심사를 공유하는 다른 사람들과 친구가 될 수 있습니다.

• 체중 관리인 회의에 간다. • 요가, 명상, 태극권 등의 수업을 들으십시오. • 사회적 분위기 속에서 새로운 취미를 배웁니다 (예를 들어, 지역 공예품 가게에서의 회화 수업). • 대학 과정을 수강하십시오. • 지역 피난처, 양로원 또는 문맹 퇴치 센터에서 자원 봉사하십시오. • 지역 자선 기금 모금 활동에 참여하십시오. • 이혼 지원 그룹에 가입하십시오.

퇴근 후 또는 주말에는 새로운 자유 시간을 갖기 위해 회의 나 수업을 계획하십시오. 외로움을 멀리 할 것이고 또한 개인적인 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다.
자부심과 낙천주의를 키우기 위해 노력하십시오. 당신은 방금 매우 어려운시기를 겪었으며 아마 당신의 자부심이 그 과정에서 두 번이나 두드렸을 것입니다. 다행히도 일반적으로 자신과 삶에 대해 더 잘 느끼도록 도와주는 다양한 기능이 있습니다. 영감을 얻는 데 도움이되는 자조 서적, 테이프 또는 영화 구입. 기분이 좋을만한 모든 이유에 대해 테이프를들을 때 기분이 좋지 않습니다. 또한 자부심을 형성하고 자신에 대해 더 잘 느끼는 방법을 논의하기 위해 함께 모이는 소그룹이 있습니다. 온라인 포럼을 통해 지역 모임을 계획하는 많은 그룹을 찾을 수 있습니다. 이 자조 정보가 무료로 제공되는 수많은 웹 사이트도 있음을 잊지 마십시오. 비록 당신이 직접 낯선 사람을 만날 기분이 아니더라도,이 사이트의 포럼은 생각, 아이디어를 교환하고 유용한 조언을 얻을 수있는 훌륭한 장소입니다.