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보디 빌더가 사용하는 효모는 맥주 제조에 사용되는 "과학적 이름 인 Saccharaomyces cerevisiae의 단세포 균"입니다. 유일한 차이점은 운동 선수가 사용하는 것이 다른 기준을 가진 영양 보충 물과 "설탕이 풍부한 비트"로 만들어져 "가장 영양적인 콘텐츠를 얻습니다"입니다. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)에 따르면 물질은 "수년간 영양 보조 식품으로 좋은 이유로 사용되었습니다."쓴 맛을 지니고 있음에도 불구하고 대부분의 B 비타민 (B1 / 티아민, B2 / 리보플라빈, B3 / 니아신, B5 / 판토텐산, B6 / 피리독신, B7 / 비오틴 및 B9 / 엽산)과 크롬 및 셀레늄 미네랄의 흔적이 있습니다. 비타민 B12가 없으면 합성 된 것들과 달리 천연 영양 보충제입니다. 피트니스 업계에서
무엇을 하는가?
맥주 효모는 신체가 탄수화물, 지방 및 단백질을 에너지로 전환시키는 데 도움을줍니다. 보충제에 포함 된 B 비타민은 신경계, 소화 기계 근육, 간 유지에 필수적이며 피부, 머리 및 눈의 건강 기능을 유지합니다. 추가 연구에 따르면 크롬은 고혈당 수준을 낮추고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다른 이점으로는 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추고 체지방량을 약간 줄이는 것입니다.
보디 빌더가 발견
휘트니스 산업이 영양 보충제를 개발하기 전에 1950 년대와 1960 년대 보디 빌더는 식단을 사용하여 단백질에 대한 필요성을 증가 시켰습니다. 브루어스 효모는 자연적이며 이용 가능하며 높은 영양가로 유명하며 결국 유럽의 보디 빌더가 인정합니다. 운동과식이 요법과 결합하여 필수 영양소, 효모가 제공하는 아미노산 및 단백질에 의한 대사가 향상되어 운동 선수의 근육 질량, 정의 및 체중의 실질적인 증가에 기여했습니다.
체중 증가
맥주 효모를 섭취 할 때 보디 빌더가 경험하는 체중 증가량은 단순히 체중 증가가 아닙니다. 대신, 그것은 체지방의 감소와 근육 질량의 지속적인 증가를 나타냅니다. 상대적으로 근육 질량은 체중보다 많기 때문에 보디 빌더는 일반적으로 체중이 증가합니다. 그러나 체중 증가 전후의 비교만으로는 오도 된 것이며 신체 근육과 지방 구성의 변화를 나타내지는 않습니다.
소비하는 방법
자연 브루어 효모는 맛이 씁쓸하지만, 일부 브랜드는 부드러운 버전을 제공합니다. 두 제품 모두 파우더, 플레이크, 정제 및 액체 형태로 제공됩니다. 몇 가지 참고 문헌은 하루 1-2 스푼의 복용량을 권장하는 반면, 일반 영양 센터는 하루에 8 ~ 16 500mg 정제를 권장합니다.