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채식 간식에는 많은 준비 시간이 필요하지 않습니다. 대부분은 조리 할 필요가 없기 때문에 빠른 시간에 원하는 시간을 절약 할 수 있습니다. 채식주의 자라는 것이 남은 인생 동안 많은 녹색 음식 만 먹는 것을 의미하지는 않습니다. 식단의 종류에 따라 치즈 나 달걀과 같은 동물성 제품과 함께 간식을 먹을 수도 있습니다.
혼합 재료
셀러리 스토킹을 씹는 대신 다양한 재료를 결합하여 빠르고 쉽게 채식 간식을 만들 수 있습니다. 양상추, 토마토 및 잘게 잘린 견과류를 그릇에 섞어서 간단한 샐러드를 만들 수 있습니다. 또 다른 간식으로 토마토와 치즈 무자렐라 슬라이스가 결합됩니다. 더 간단한 것은 셀러리에 땅콩 버터 또는 사과와 치즈를 첨가하는 것입니다. 브로콜리, 아스파라거스, 약간의 올리브 오일과 레몬 쥬스를 결합하여 5 분 동안 전자 레인지에서 조리 할 수도 있습니다.
성분 선택
일부 채식 음식은 다른 음식보다 준비가 쉽습니다. 쉽고 빠르면 껍질을 벗기거나 자르고 요리 할 필요가없는 모든 음식을 생각해보십시오. 너는 간식으로 봉사하고 사과, 자두, 배, 복숭아, 딸기 및 포도 같이 어떤 준비도 필요로하지 않는 많은 다른 과일을 찾아 낼 것이다. 먹을 준비가 된 샐러드는 약간의 소스가 필요합니다. 또한 부식질이나 타히니를 사서 시리아 식 빵에 뿌리거나 약 2 분 동안 전자 레인지에 팝콘 팝콘을 발라 주거나 요구르트를 먹을 수 있습니다.
맛있는 간식
채식주의자는 준비하는 데 오랜 시간이 걸리지 않는 수십 가지의 간식 중에서 선택할 수 있습니다. 그 중에는 재배 콩을 곁들인 나초, 채식 전자 레인지 버거, 냉동 채식 피자 및 슬라이스 치즈, 코티지 또는 코티지 치즈가 포함 된 다양한 크래커가 있습니다. 다른 맛있는 스낵은 다진 고추, 삶은 옥수수, 미니 당근, 셀러리, 마늘 또는 블루 치즈 소스와 에다 마메, 껍질을 벗긴 포드 (약 5 분간 끓여 먹기 전)입니다. 간식으로 달걀을 요리하는 데 10 분 밖에 걸리지 않습니다.
달콤한 간식
당신은 또한 즐길 수있는 달콤한 채식 간식을 찾을 수 있습니다. 견과류, 말린 과일 및 초콜릿을 준비 할 필요가 없습니다. 약간의 설탕이나 꿀과 혼합 된 인스턴트 귀리 팩은 준비하는데 90 초 밖에 걸리지 않습니다. 땅콩 버터, 잼 및 바나나 샌드위치를 만드는 것이 빠르고 쉽습니다. 바나나 또는 프랑스 머핀에 땅콩 버터를 뿌릴 수도 있습니다. 병에 든 우유가 든 과일 주스는 당신을 만족시킬 수있는 간식입니다.