콘텐츠
적절한 재료로 선물 바구니를 만드는 것은 쉽지만 천연 제품 만있는 바구니는 더 복잡 할 수 있습니다. 이 바구니는 다양한 음식으로 채워야합니다. 과일, 채소, 견과류, 적포도주, 모두 맛있는 것뿐만 아니라 심장에 유익한 음식입니다. 이 선물은 건강 증진에 기여하는 것과는 별개로 누군가의 하루를 밝게 해줄 것입니다.
과일
과일에는 심혈관 질환 발생 위험을 줄이기 위해 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 오렌지에는 섬유질, 비타민 C, 칼륨, 루테인 (카로티노이드) 및 플라본 (플라보노이드)이 포함되어 있습니다. 파파야는 베타 카로틴, 비타민 C, E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨을 함유하고 있습니다. 배, 포도, 파인애플, 사과 및 바나나로 현재를 완성하십시오.
식음료
당근, 시금치, 아스파라거스, 호박 및 고추와 같은 야채는 심장 질환을 예방하고 심장 기능을 유지하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 토마토에는 베타와 알파 카로틴, 엽산과 리코펜, 브로콜리가 들어 있으며 비타민 C와 E가 들어 있습니다. 이것은 저녁 식사를 준비하고 건강을 유지할 수있는 좋은 선물입니다.
쓴 초콜릿과 차
쓴 초콜릿과 차는 심장에 도움이됩니다. 쓴 초콜릿에는 레스베라트롤과 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 70 % 코코아에서 하루에 쓴 초콜렛이 혈압을 감소시킵니다. 최고의 브랜드는 더 큰 혜택을 누릴 것입니다. 차에는 카테킨과 플라보노이드가 포함되어있어 심장에도 좋습니다.
견과류
다양한 호두와 견과류가 심장 건강에 더하여 좋은 선물이 될 것입니다. 아몬드에는 오메가 3 지방산, 비타민 E, 마그네슘, 단 불포화 지방 및 지방 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 견과는 동일한 양분을 포함하고 잘 파스타, 팬케이크, 머핀, 과자 및 샐러드와 섞인다. 건강에 좋은 다양한 견과류는 단백질을 제공하는 것 외에도 심장 건강에 이상적입니다.
레드 와인
적포도주는 바구니에 담을 좋은 선물 인 동시에 건강한 제품입니다. 적포도주 한 잔은 HDL 콜레스테롤을 향상시켜 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 적포도주 몇 병을 모아 선물 바구니에 넣어 두거나 미리 준비한 바구니를이 음료와 함께 구입할 수 있습니다.