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소개
휴가의 경우, 아이들이 나중에 깨어서 잠을 다시자는 것이 일반적입니다. 나쁜 밤의 수면이나 몇 시간의 수면이 이미 어른에게 좋지 않든, 아이는 훨씬 더 큰 문제입니다. 그들은 짜증나고 흥분하며 공격적이며 다음날 집중하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 다시 학교로 돌아 가면 해결책이 무엇이 문제인지 밝혀졌습니다. 우리는 어린 아이들에게 일찍 자면 건강하다는 것을 가르쳐야합니다. 몸은 쉬고 다음날을 위해 스스로를 재구성합니다.
침묵하다.
TV 켜기, 켜기, 소리, 컴퓨터 및 많은 이야기는 아이들의주의를 끌기 때문에 피해야합니다. 이 모든 것들이 작은 아이들을 깨우고 잠들기까지 더 오래 걸립니다. 매우 강렬한 색상은 휴식 시간에도 영향을줍니다. 아이가 어둠을 두려워하면 방을 어둡거나 가볍게 유지하십시오. 침대에 장난감을 갖지 않는 것이 좋습니다. 그러나 그녀가 약간의 박제 된 동물과 자고 싶어한다면 아무런 문제가 없습니다.
수면 의식
휴식 시간에 이전 밤의 일과를 만들고 매일 패턴을 따르십시오. 아이는 익숙해 질 것이고, 시간이 지남에 따라 잠을 자릴 때를 알게 될 것입니다. 연령에 관계없이 부모는 자녀의 의식에 익숙해지고 따라야하며 자녀가 성장할 때 초점을 잃지 않는 것이 중요합니다. 습관은 항상 똑같습니다 : 오줌 누기, 이빨 닦기, 입욕, 잠옷 입고, 조용하고 조용한 밤잠을 위해 진정. 이런 식으로, 아이들뿐만 아니라 부모도 쉬게됩니다.
농담을 피하십시오.
아이들을 위해서, 매번 달리기, 뛰기, 그리고 놀 시간입니다. 배터리가 끝난 것 같습니다. 밤이 올 때 그들은 진정되어야합니다. 퀴즈, 보드 게임, 지그 소 퍼즐, 카드 게임과 같은 조용한 활동은 이야기를 읽는 것이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 그래서 어린 아이들은 침착하여 일찍 잠자리에 들게하고 밤에는 쉬게 만듭니다.
유아용 침대부터 침대까지
많은 부모들은 특정 연령에 이르면 아이들이 쉬어야한다고 믿습니다. 그러나 각각에는 그것의 자신의 시간이있다. 때로는 아기의 수면에 영향을 미치기도합니다. 이미 2 살이기 때문에 침대에서 자야하기 때문이 아닙니다. 당신의 작은 아이가 쉬는 데 어려움이 있거나 취침 시간에 매우 화가 나면, 돌아가는 것이 해결책 일 수 있습니다. 그것은 세상 끝이 아닐 것이다. 오히려 모든 사람들이 조용히 쉬게됩니다.
대차 대조표
아기가 화가 나서 울고 잠을 잘 수 없으면, 아이를 데리러, 스윙하고, 자장가를 부르는 것이 거의 불가능합니다. 이것에 아무런 해가 없습니다. 그러나 스윙은 어린이가 잠을 자면 안되지만 그것을 진정시켜야합니다. 흔들어 자고있을 때, 아이는 깊고 회복력있는 수면을 취하지 않습니다. 그녀는 쉬지 않고 초조해하고 졸린 채 깨어납니다. 여행 중이며 아기의 편안함을 사용하고 싶다면 괜찮습니다. 그러나 그녀가 그것에 익숙해지지 않게하십시오.
시계 조심해.
자녀가 하품을하고 늦었다 고 말하는 것을 기대하지 마십시오. 그것은 취침 시간입니다. 더 피곤할수록 더 많은 어려움을 겪어야합니다. 아이는 잘 시간을 익혀야합니다. 3 세가되면, 아이들은 밤 11시에 정상적으로자는 것이 필요합니다. 관습을 작성하는 것 외에도 일정을 정하면 다른 단계를 따라 가면서 조그마한 수면을 조기에 쉽게 할 수 있습니다.
E.A.S.Y.
책 "아기의 마법"은 E.A.S.Y 기술을 사용하도록 가르칩니다. (수유, 활동, 수면 및 당신을 의미하는 영어 약어). 이 방법으로 아기는 먹이를주고, 어떤 활동을하고, 휴식을 취해야합니다. 그래서 자유롭게 원하는 시간에 무엇이든 할 수 있습니다. 그리고 아기는 일상에 빠지게 될 것입니다. 이 기술은 많은 끈기를 필요로합니다. 방문했거나 집에 있지 않기 때문에 흥분하지 마십시오. 기억하십시오 :이 방법은 어린이마다 다릅니다.