콘텐츠
Diplopia는 "이중 시력 (double vision)"이라는 의학 용어입니다. 여러 가지 요인들로 인해 발생할 수 있지만, 영향을받는 사람들은 매일 간단한 안구 운동을 수행하여 시력을 강화하고 시력을 향상시킬 수 있습니다. 이 질환은 약화되거나 안구 근육이 손상되어 발생합니다. 이러한 복시 운동은 전문가가 검토해야하는 다른 요인으로 인해 발생할 수 있으므로 안과 의사의 권고 및 지침과 함께 문제를 해결하는 첫 번째 단계가되어야합니다.
근거리 및 원거리 스위칭
근거리에서 멀리있는 물체에 초점을 맞추기 위해 눈을 훈련함으로써 복시를 개선하고 감소시킵니다. 이 운동은 초점을 조절하는 눈 근육을 강화하는 데 도움이됩니다. 안경을 쓰면 안경을 착용하고 안경을 착용하십시오. 코에서 15cm 정도 떨어진 곳에 연필이나 펜과 같은 물건을 잡으십시오. 시선을 고정시키고 약 5 초 동안 초점을 맞 춥니 다. 그런 다음 약 6 미터 떨어진 곳에서 약 5 초 동안 쳐다 본다. 이제 코 근처의 물건을 다시보십시오. 점진적 강화와 개선을 위해 하루에 한두 번 약 20 회 운동하십시오.
손바닥으로
손바닥으로 하루에 여러 번 눈의 압력을 완화하십시오. 이 기술은 닫힌 눈과 각 손바닥이 한쪽 눈 위에 부드럽게 올려 져 의자에 앉아서 수행됩니다. 그들은 따뜻해야합니다 - 전에 손을 문질러 야합니다. 잠시 후 천천히 눈에서 제거하고 닫아 두십시오. 천천히 머리를 감고 눈을 감고 목과 어깨의 근육을 풀어줍니다. 이제 어깨를 둥글게하면서 귀에 가까이 가져 와서 몇 초 동안 그 자세를 유지하면서 눈을 꼭 잡아 당깁니다. 긴장을 풀고 눈을 천천히여십시오. 그런 다음 몇 번 반복해서 깜박 인 다음 방 안의 멀리있는 물체에 초점을 맞추고 약 30 초 동안보고 있습니다. 초점과 초점. 그런 다음 초점을 유지하는 데 도움이 필요하면 시선을 가까이있는 물체로 옮기고 약 15 초 동안 고정하십시오.이 단계를 여러 번 반복 한 다음 손바닥을 다시 1 ~ 2 분 동안 두 눈 위에 올려 놓습니다.
시각적 농도
시각적 집중력을 높이고 특정 물체에 집중할 수 있도록 눈을 뜨게하려면 바닥에 등을 대고 누워 있거나 의자에서 편안한 자세를 취하십시오. 눈을 감고 복부를 통해 몇 분 동안 숨을 쉬면서 쉬십시오. 그들을 천천히 열고 방에있는 물체에 집중하십시오. 자, 그들을 닫고 계속해서 당신의 마음에있는 그 대상을 "볼"수 있습니다. 눈꺼풀이 닫힌 상태에서도 눈이 계속 집중됩니다. 이러한 유형의 운동은 눈을 편안하게하고 정신적 및 시각적 집중을 향상시킵니다.