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손을 댈 수있는 사람조차 많지 않지만 손가락의 적합성은 인생의 많은 부분에서 도움이 될 수 있습니다. 기타 연주 나 피아노 연주법을 배우려는 사람들은 손가락 연습에서 크게 이익을 얻고 손가락 트라우마를 사용하면 손가락 운동으로 인해 정상적으로 돌아올 수 있습니다. 손가락 연습을 한 번도 해보지 않았다면 처음에는 손가락 연습을하는 것이 매우 어려울 것입니다. 트릭은 천천히 시작하고 각 운동을 올바르게 수행하는 것입니다. 당신은 곧 운동의 주인이 될 것입니다; 그냥 참을성 있으십시오.
곰 발톱
곰 발톱 모양으로 손을 넣고 평평한면을 누릅니다. 모든 손가락 끝은 평평한 표면에서 눌러야합니다. 손가락으로 누를 때 한 번에 손가락 하나를 들어 올린 다음 1 초 동안 그 위치를 유지하십시오. 엄지 손가락으로 손가락 독립 운동을 시작하고 작은 손가락까지 순서대로 따라하십시오. 5 분 동안 이것을 한 다음 손을 바꾸십시오.
교차로
Crossing1 : 손, 손바닥을 만지며 손가락을 교차시킵니다. 오른손 잡 이용자라면 오른쪽 엄지 손가락이 왼손 엄지 손가락 위에있을 것임을 알게 될 것입니다. 왼손잡이 인 경우 왼쪽 엄지 손가락이 맨 위에 표시됩니다.
이번에는 손을 교차 할 때 다른 엄지가 맨 위에 오도록 손을 교차시키고 손가락을 바꾸십시오. 오른손의 손가락을 앞쪽에서 교차시키고 왼손을 앞에서 교차시키는 것 사이를 번갈아 계속하십시오. 손가락을 천천히 움직이고 손가락을 가로 질러 움직이십시오. 시간이 지남에 따라 더 빨리 갈 수 있습니다.
Crossing 2 :이 연습에서는 한 번에 하나의 손가락 세트 만 교차한다는 것을 제외하고는 십자가 1에서했던 것처럼 손을 교차시킵니다. 한 세트의 손가락은 오른쪽 검지와 왼쪽 검지와 같이 각 손의 동일한 손가락을 의미합니다.
양손을 함께 사용하면 한 번에 한 세트의 손가락을 교차시킬 수 있습니다. 먼저 색인 손가락. 오른쪽 손가락으로 앞면을 접은 다음 왼쪽 손가락이 앞에 오도록 스왑하십시오. 최소값에 도달 할 때까지 각 손가락 세트마다이 작업을 수행 한 다음 표시기로 돌아갈 때까지 손가락 세트마다 연습을하십시오. 천천히 시작하여 십자가를 만드십시오. 시간이 지남에 따라이 운동을 더 빨리 수행 할 수 있습니다.
교차점 3 : 손가락의 집합을 건너는 대신이 연습을 위해 두 세트의 손가락을 교차하게됩니다. 동시에 손을 잡고 두 세트의 손가락을 교차하십시오. 먼저 지표와 중앙값을 교차시킵니다. 오른손의 한 손가락을 앞쪽으로 접고 왼손을 앞쪽으로 접습니다. 그런 다음 가운데 손가락과 반지 손가락, 그리고 마지막으로 반지와 최소 손가락을 교차시킵니다. 시간이 지남에 따라 더 빨리 갈 수 있습니다. 손가락 세트를 위아래로 계속해서 운동하십시오.
교차점 4 : 손을 함께 사용하면 3 세트의 손가락을 동시에 가로지를 수 있습니다. 중간, 고리 및 최소 손가락 세트로 시작하십시오. 그런 다음 표시기 어셈블리, 고리 및 최소값을 교차시킵니다. 그런 다음 마침내 색인, 중간 및 약지 세트를 건너십시오. 왼손의 앞면에있는 손가락과 오른손의 앞면에있는 손가락으로 각 세트를 접습니다. 얼마나 빨리 갈 수 있는지보십시오.
교차점 5 : 손을 잡고 모든 손가락을 가로 지르십시오. 그런 다음 한 번에 하나씩 엄지 손가락을 제외한 모든 손가락을 들어서 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 움직입니다. 한 번에 한 세트의 손가락을 들어 올리는 것도 가능합니다. 검지 손가락으로 시작하여 작은 손가락 끝까지 가십시오. 그럼 돌아와. 천천히 시작하고 곧 속도로이 운동을 할 것입니다.
가벼운 박동
함께 손을 얹고 (손바닥을 만지며) 손끝을 가볍게 두 드린다. 가능한 한 많이 손가락을 가리키고 손가락을 가볍게 두들 기면서 엄지 손가락을 서로 만지십시오. 독립성을 위해 동시에 손가락 세트를 살짝 두드립니다. 검지 손가락으로 시작하여 가장 작은 손가락으로 가십시오. 자신감이 생기면 빠르게 오르 내릴 수 있습니다. 한 손가락으로 빛이 뛰었 으면 두 세트의 손가락과 세 세트를 맞 춥니 다. 당신이 정말로 잘 어울릴 때 손가락을 위아래로 사용하면서 가볍게 손가락을 가볍게 치십시오.
접기 및 분리
손바닥을 밖으로 두 손을 당신 앞에 놓으십시오. 똑바로 손가락을 똑바로 세우고 가리 키십시오. 모든 손가락을 중간 지골로 구부리지 마십시오. 독립적으로 작업하려면 한 번에 한 쌍의 손가락을 구부리십시오. 검지 손가락으로 시작하여 최소값까지 스크롤하십시오. 목표는 각 손의 한 손가락을 접을 때 다른 모든 손가락을 모아 단단하고 똑바로 가리키는 것입니다. 편한 시간에 한 번에 두 개 및 세 개의 손가락을 접습니다. 자신감이 있으면 동시에 손가락을 번갈아 구부리지 마십시오.
굽힘 연습 이외에도 분리 연습을하십시오. 손가락을 위로 향하게하고 손바닥을 바깥쪽으로 향하게하여 앞에서 양손으로 시작하십시오. 집게 손가락을 다른 사람과 멀리 떨어 뜨리는 동안 모든 손가락을 모으십시오. 그런 다음 가운데 손가락과 반지 손가락을 분리하십시오. 마지막으로 최소값을 분리하십시오. 손가락 사이를왔다 갔다하십시오. 각 운동을 올바르게 할 수있을 때까지 천천히 운동하십시오.
접기 및 분리 연습을 함께 사용할 수도 있습니다. 손바닥이 바깥 쪽을 향하고 발가락이 위로 향하게 한 채 검지 손가락을 접고 최소 거리를 분리하십시오. 먼저 손가락 하나를 접은 다음 다른 하나를 분리하여 시작하십시오. 그러나 목표는 두 가지를 동시에 수행 할 수 있도록하는 것입니다. 그런 다음 검지 손가락을 접고 반지를 가운데에서 분리하십시오. 구부리기를 원하는 손가락과 분리하기를 원하는 손가락을 선택할 수 있지만, 양손의 손가락으로 모두 작업하십시오.