수영 선수의 근육 구조

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물 속의 인체 알기 (© Paylessimages - Fotolia.com, 저자에 의해 수정 된 Mikael Häggström이 Wikimediacommons에 제출 한 해부학 다이어그램)

우수 회원

수영, 허리, 가슴 및 나비의 네 가지 스타일의 수영은 모두 몸의 큰 근육 그룹을 사용하여 수영을 훌륭하고 완벽하게합니다.등 근육 (큰 등, 사지 및 편평), 팔 (팔뚝, 팔뚝의 삼각근 및 근육), 어깨 (삼각근) 및 흉부 (가슴)는 팔의 주요 발동기입니다. 각 뇌졸중은 다른 근육과 다른 강도를 사용합니다. 이러한 근육의 움직임을 보려면 리소스 영역에서 "AnyBody"링크를 클릭하십시오.

등 쪽 영역과 어깨 너비의 정의는 수영 선수의 특징입니다.

트렁크의 근육

복부와 허리의 몸통 근육은 수영 선수가 상지와 마찬가지로 중요합니다. 이 근육은 축 방향 (크롤링 및 뒤로)과 짧은 축 (나비 및 가슴)에서 파도의 움직임에 의해 좌우로 움직입니다. 강한 몸통은 자세를 유지하고 상체에서하지에 에너지 전달을 극대화하는 것이 중요합니다.

수영장에서 전복은 내수성이있는 복부처럼 작동합니다. 몸을 앞쪽으로 움직이면서 발을 벽에 위치 시키려면 복직이 격렬하게 계약되어 발이 머리 위로 넘어 가게됩니다. 충분한 복부력이 없다면, 턴이 신속하고 어색하게 진행됩니다.

복부 근육은 수영 선수의 몸에 균형의 전달을 돕습니다.

낮은 회원

보폭은 엉덩이와 다리의 근육을위한 훌륭한 운동입니다. 배영 및 프리킥에서와 같이 빠르고 리드미컬 한 발 차기에 사용되는 주요 그룹은 엉덩이, 근육 긴장 및 대퇴 둘레입니다. 나비 수영의 걷어차는 간단한 다리와 유사 하, 두 다리 다 동일한 근육 및 동일한 근육을 사용하여. 평영에서 사용되는 "두꺼비"또는 "채찍"다리는 이미 언급 한 동일한 그룹과 허벅지의 안쪽 측면을 지탱하는 다리 역할을합니다.

다리의 강력한 근육은 다른 측면의 수영에서도 중요합니다. 수영자가 처음부터 점프하거나 벽에 얼굴을 대면 다리의 근육이 수축하여 그를 물 속으로 몰아 넣습니다. 운동량이 클수록 수영을 시작할 때의 순간이 커집니다. 엉덩이와 허벅지의 위대한 근육은 탈출구의 힘에 가장 큰 영향을줍니다. 종아리 근육은 발을 구부리고 모든 운동 중에 발의 위치를 ​​이상적으로 유지합니다.

어깨 부상

어깨는 일련의 복잡한 관절 (실제로 4 개의 관절)이며, 3 차원으로 이동할 수있는 신체의 유일한 관절입니다. 작고 섬세한 근육이 어깨를 감 쌉니다. 그러한 작은 근육에 의해 매우 유연하고 보호되기 때문에 불안정한 것으로 간주됩니다.

수영 그 자체는 큰 저항에 맞닥뜨릴 깨지기 쉬운 어깨를 움직여 종종 부상을 입 힙니다. Sien et al. 호주의 정형 외과 연구소 (Orthopaedics Research Institute)는 어깨 통증의 빈도가 스포츠의 빈도와 함께 증가한다는 것을 발견했다. 수영하는 동안 어깨에 통증이 있으면 며칠을 벗어나 활동을 줄입니다. 통증이 계속되면 수영 기술을 평가할 수있는 수영 기술자에게 문의하십시오.