다리 통증과 폐경

콘텐츠

• 사실
• 원인
• 효과
• 예방 / 솔루션
• 고려 사항

폐경기로 대표되는 과도기는 여성 신체의 여러 부위에 다양한 고통을 가져올 수 있습니다. 다리 통증이 폐경과 직접적으로 관련이있는 것은 아니지만, 관절통과 경련 모두 호르몬 상태에 의해 유발 될 수 있으며 때로는 다리에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 좋은 소식은 이러한 성가신 문제를 해결하는 방법이 여러 가지 있다는 것입니다.

사실

현재까지 다리 통증과 폐경 사이의 특정 관계를 확립하기위한 장기간의 연구는 이루어지지 않았다고 미국 폐경기 협회 회장 인 Marie Lugano는 설명합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 여러 여성들이이 기간 동안 다양한 수준의 불편 함을 호소하고 있으며, 많은 여성들이 불만 목록에 다리를 포함시킵니다.

관절통은 여성들에게 가장 흔한 증상이며, 근육통과 때때로 갑자기 나타나는 경련이 수면 패턴을 바꾸고 하루 종일 지속됩니다. 폐경기와 관련된 다리 경련은 일반적으로 정강이에서 발생하지만 미국 베이비 붐 세대 여성 협회에 따르면 허벅지 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다.

원인

폐경과 관련된 다리 통증에는 몇 가지 이유가 있습니다. 에스트로겐 수치가 떨어지면 관절의 염증이 증가하여 심한 통증을 유발합니다. 관절통과 근육통은 칼슘 수치가 낮기 때문에 발생할 수 있으며 성숙한 여성의 경우이 과도기 동안 흔히 발생합니다. 또한 수면 패턴의 장애는 적절한 휴식을 취할 수 없음을 의미하며, 이로 인해 하체가 대가를 치를 수 있습니다. 더욱이이 현상은 고통이 수면을 방해 할 수 있고 그 반대도 마찬가지이기 때문에 악순환을 일으 킵니다. 다리 경련의 또 다른 원인은 운동 부족과 부적절한 영양입니다.

효과

다리 관절의 경련이나 통증으로 인한 심각한 손상은 없지만, 어떤 통증도 우리 삶의 질에 영향을 미칠 수 있으며 이는 특히 폐경기 동안 어려울 수 있습니다. 북미 폐경기 협회의 전무 이사 인 Margery Gass 박사에 따르면 연구에 따르면 여성의 삶의이 기간 동안 발생하는 관절 통증이 호르몬 대체 여부와 관계없이 2 ~ 3 년 이내에 사라진다고합니다.

예방 / 솔루션

활동적인 생활과 스트레칭 루틴을 유지하면 관절통과 싸우고 Dr. Gass를 보장하며 신체의 전체 이동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동과 관련된 근육을 단련하려면 걷거나 짧은 거리를 달리는 것이 중요합니다. 미국 베이비 붐 세대 여성 협회 웹 사이트에 따르면 비좁은 부위를 마사지하면 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 욕조에서 목욕하기위한 토닉 워터와 민트 에센셜 오일은 또한 입증 된 형태의 완화 방법이며, 불면증과 싸우는 것은 폐경기에 발생하는 다리 통증을 끝내기위한 첫 번째 단계가 될 수 있습니다.

고려 사항

폐경으로 약을 복용하고 있고 여전히 다리 경련으로 고통 받고 있다면 의사와상의하여 문제가 약의 부작용 일 가능성을 배제하십시오. 혈액 검사를 통해 심각한 칼륨 또는 비타민 결핍이 있는지 확인할 수 있으며,이 경우 특정 보충제를 복용해야 할 수 있습니다.