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소개
1996 년에 발표 된 The Blood Type Diet에서 미국의 저자이자 의사 인 Peter James D' Adamo는 다른 혈액 그룹이 같은 방식으로 음식을 처리하지 않는다고 설명합니다. 그러므로 각 사람은 자신의 몸이 더 잘 받아들이는 음식을 선택해야 건강 증진, 특정 질병의 위험 감소, 신체 균형을 회복 할 수 있습니다. B 형 식단은 유제품을 잘 수용하는 유일한 그룹 인 것 외에도 매우 다양합니다. 이 혈액형의 경우, 밀 제품의 글루텐이 유익하지 않을 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 여기에 B 형 혈액을 가진 사람들이 선호하거나 피하는 식품이 있습니다.
당신 타입이 뭔가요?
관심사에 집중하지만 다른 과목에 흩어지면 혈액 B를 가진 사람들은 민감하고 사랑 스럽습니다. 그들은 통제되고 가치가있어 자신의 자유를 존중하는 것을 좋아하지 않으므로 궁극적으로 전문적인 환경에서 문제가 발생할 수 있습니다. 그들은 매우 조직적이지 않으며 사회적 규칙을 따르기 싫어합니다. 그들은 현명하며 항상 귀하의 질문에 대한 새로운 대답을 찾고 있습니다. 그들은 당신을 아주 좋아하고, 당신의 이상을 추구하며, 당신 자신의 리듬을 따라갑니다.
식품군
식품은 탄수화물, 단백질 및 지질의 3 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 탄수화물은 우리의 주요 에너지 원이며 서양 식단의 기초를 형성하며 곡물과 파스타와 같은 다양한 음식에서 발견됩니다. 단백질은 2 차 에너지 원이며 주로 고기에서 얻을 수 있습니다. 지질 또는 지방은 우리 몸의 지방 덩어리 형성에 관여하는 또 다른 중요한 에너지 원입니다.
너는 무엇을 좋아하니?
혈액형 B에 좋은 음식을 고려할 때, 붉은 고기는 양고기, 어린 양, 토끼 또는 사슴이어야합니다. 생선과 해산물은 대구, 연어, 송어, 캐비아 및 정어리 일 수 있습니다. B 형은 요구르트, 우유 자체, 모짜렐라, 계란, 리코 타 같은 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 파인애플, 매실, 바나나, 파파야, 포도 같은 과일이 잘 나옵니다. 야채는 사탕무, 브로콜리, 당근, 양배추, 양배추가 바람직합니다. 곡물과 파스타는 현미, 귀리 및 오트밀 일 수 있습니다.
피해야 할 대상
긍정적 인 B 혈액형 그룹에 의해 피해야하는 음식은 닭고기, 오리, 돼지 고기 및 햄육입니다. 멸치, 새우, 게, 새우, 해산물, 굴, 낙지, 홍합과 같은 해산물은 식단에 포함되어서는 안됩니다. 치즈와 아이스크림과 같은 지방이 많이 함유 된 유제품도 피해야합니다. 카람 볼라, 카키, 코코넛, 석류는 음식에 없어야하는 과일입니다. 양인데, 토마토, 옥수수, 올리브와 같은 야채는 B 형 양성으로 섭취해서는 안됩니다. 야생 쌀, 밀가루, 옥수수 및 호밀은 피해야하는 곡물 및 파스타의 유형입니다.
체중을 줄이거 나 체중을 늘리고 자하는 사람들에게
다이어트 제안에 따라 음식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 체중을 줄이려면, 달걀, 우유, 저지방 유제품, 고기, 채소 및 감초 차는 체중 감소를 자극합니다. 이 팁 이외에, 3 시간마다 먹고 너무 많은 식사를 피하면서 많은 양의 물을 섭취하는 것과 같은 일반적인 치료도 따라야합니다. 목표가 체중을 늘리는 것이라면, 옥수수, 밀, 렌즈 콩, 땅콩, 참깨 등은 몇 파운드를 얻는 데 도움이됩니다.