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창자 정화는 몸을 해독하고 건강을 복구하는 데 유용합니다. 많은 사람들은 클렌징 다이어트가 체중 감량 혜택 때문에 유용하다고 생각하지만, 주요 초점은 건강한 소화와 신체의 적절한 기능을 촉진하는 것입니다. 섬유질을 많이 포함하고 결장 정화에 효과가있는 특정 식품이 있으며, açaí도 그 중 하나입니다. 앨리슨 체렛 (Alison Cherlet)은이 과일은 비교적 새로운 발견으로 인간 세포에 들어가 유해한 유해 물질을 제거하는 많은 항산화 물질을 함유하고 있다고 밝혔다.
장내 세제 용 섬유
효과적인 콜론 클렌징의 첫 번째 단계는 모든 음식물을 식단에서 제거하여 창자 작업을 더욱 원활하게하는 것입니다. 살균 된 유제품, 가공 된 기름 및 육류, 정제 된 설탕, 알코올, 청량 음료 및 카페인은 제외해야합니다. 음식에서 제외하면 소화 기계의 부담이 줄어 듭니다.
결장 정화를 위해서는 건강한 섬유를 포함시켜야합니다. 특정 음식 섬유는 위산을 통과하여 대장과 장으로 이동하여 빗자루처럼 기능합니다. 창자 정화 프로그램을 따르는 사람은 섬유와 소화 효소가 들어있는 60 % ~ 100 % 신선한 과일과 생 채소를 포함하여 하루에 적어도 35g에서 50g의 섬유를 섭취해야합니다. 일부 과일에는 다른 과일보다 많은 섬유가 포함되어 있습니다 (예 : açaí).
아사이
섬유는 신체를 천천히 통과하여 유독 물질을 제거하면서 장의 사료로 작용합니다. 콜론을 청소하기 위해 필요한 양의 섬유를 계속 섭취함으로써 소화관과 장의 독성 물질이 완전히 없어 질 수 있습니다.
체중 감소 가이드에 따르면 임상 연구에 따르면 acai 베리는 맛이 좋을뿐만 아니라 섬유, 항산화 물질, 단백질 및 비타민이 풍부하다는 사실이 밝혀졌습니다. WebMD 웹 사이트에 따르면 과일에는 라즈베리, 크랜베리, 딸기, 야생 베리 또는 블루 베리보다 많은 항산화 물질이 포함되어있다. 또한, Sambazon의 açaí 브랜드의 일부에 3.5g의 섬유가 있습니다. 이러한 특성은 콜론을 정화하는 데 도움이되는 건강에 좋은 스낵입니다. 가용성 섬유는 특정 유형의 암의 위험을 줄임으로써 혈중 콜레스테롤과 불용성 수준을 낮추는 것으로 알려져 있습니다.
연구에 açaí
acai가 산화 방지제와 섬유를 포함하고 있다는 것은 의심의 여지가 없지만, 과학자들은 여전히 그것과 체중 감량 사이의 연관성을 찾으려고 노력하고 있습니다. 체중 감소를위한 과일 속성을 설명하는 확실한 연구는 없습니다. 그러나, 그것은 건강한 음식이며 좋은 양의 섬유를 함유하고있어 소화 장애 치료에 탁월합니다.