몸을 해독하는 방법

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해독에 관해서는, 모형과 유명 인사의 심상은 곧 마음에 온다. 그러나 몸을 해독하는 것은 누구나 할 수있는 건강한 방법입니다. 내부적으로 해독하는 것은 공상적인 다이어트를 희생해서 자신을 굶고있는 것을 의미하지는 않지만 몸에 귀를 기울이고 오랜 기간 축적 된 쓰레기에서 당신의 내장을 정화하십시오. 대장, 특히 결장을 청소하면 소화가 잘되고 피부가 부드럽게 보이며 체중 감량에도 도움이됩니다.

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과일은 해독 과정에서 중요합니다. Fotolia.com에서 Elzbieta Sekowska에 의해 과일 수족관과 과일 이미지에서 과일 샐러드

1. 해독제를 섭취하십시오. 시장에 여러 브랜드가 있습니다. 클렌징 과정에서 몸을 돕기 위해 영양소와 비타민이 풍부한 것을 선택하십시오. 보충제를 섭취하는 것은 내부 정화를 시작하는 좋은 방법이지만 건강한 식습관과 운동과 같은 다른 절차로 보충해야합니다. 보충제에 들어있는 허브는 당신을 완전히 해독하지는 않지만 신체의 자연적인 정화 과정을 도울 것입니다.

2. 운동을해라. 그러나 너 자신에게 친절해라. 무거운 음식을 먹으면 평소 식단이 바뀌기 때문에 격렬한 운동보다는 산책과 부드러운 스트레칭을하는 것이 좋습니다. 몸 운동은 청소 요법의 다른 단계와 함께 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

3. 많은 양의 물을 마시고 건강한 음식을 섭취하십시오. 어떤 사람들은 배고파지고 순수한 과일 주스 만 마시는 것이 몸을 해독하는 비결이라는 것을 알게됩니다. 다른 사람들은 하루에 4 ~ 5 개의 작고 건강한 식사를 먹는 것이 옳다고 생각합니다. 가장 중요한 일은 당신의 몸을 경청하는 것입니다. 밀, 설탕, 카페인, 유제품, 글루텐, 알코올 및 방부제가 많은 식품은 피하는 것이 가장 좋습니다. 신선한 과일과 채소, 현미, 허브 차, 쌀 또는 두유, 견과류, 씨앗, 콩 및 옥수수와 메밀 같은 기타 곡류를 선택하십시오.

4. 돈을 조금 쓰고 싶다면 림프 배수를하십시오. 투자 가치가 있습니다. 림프 배수는 림프절을 조절하는 데 도움을줍니다. 일부는 "신체의 채널 시스템"이라고합니다. 마사지를 통해 시스템을 자극하면 과도한 체액, 대사성 폐기물 및 독소를 제거 할 수 있습니다. balancetheclinic.com에 따르면 세포에 영양분을 전달하고 대사 효율을 증가시킨다. 배수는 결장 관개가 수행 될 때 특히 효과적입니다.

   
   

5. 결장 관개 절차를 진행하십시오. 다시 말해 비용이 많이 들지만 투자 가치도 있습니다. 몸 자체 안에 튜브가 있다는 생각은 대부분의 사람들에게별로 즐겁지 않습니다. 그러나 장기적인 결과를 원한다면 그만한 가치가 있습니다. 전문적인 전문가가있는 진료소를 찾아보십시오. 림프 배액 후 대장 세척 방법을 적극 권장합니다. 세 가지 관개 팩으로 시작하여 라이프 스타일과식이 습관에 따라 1 년에서 2 년마다 유지 보수하십시오.