비강을 충혈시키는 법

동영상: ’비강발성’ 의 특징! 고음이 잘된다고?ㅣ미라클사운드 보컬트레이닝

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코가 막히면 감기 나 독감, 각종 알레르기, 스트레스 및 대기 오염과 같은 많은 원인이 발생할 수 있습니다. 또한, 피임약 및 이뇨제와 같은 일부 약물은 또한 코 막힘에 기여할 수 있습니다. 대개 심각한 상태는 아니지만 코를 통해 숨을 쉴 수없는 경우 부비동염, 눈과 얼굴에 대한 압박감, 두통과 같은 통증을 유발할 수 있습니다. 비강 혼잡은 또한 불편하고 성가 시며 수면을 어렵게 할 수 있습니다. 입으로 호흡하면 불쾌한 건조 함, 통증 및 입술의 균열이 발생할 수 있습니다.

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코 스프레이 사용

비강 막을 적시고, 코를 깨끗이하고, 호흡을 더 쉽게 할 수있는 염분의 천연 코 스프레이가 있습니다. 베이킹 소다 4 분의 1 티스푼, 소금을 요리하는 4 분의 1 티스푼, 따뜻한 물 230ml를 혼합하여 자신의 식염수 스프레이를 만들 수 있습니다. 코 dropper 또는 스프레이 병을 사용하여 용액을 콧 구멍에 넣으십시오.
네티 냄비를보십시오. 네티 냄비는 약국 및 건강 식품 매장에서 찾을 수있는 간단한 장치입니다. 컨테이너에 따뜻한 물과 소금을 섞어 사용하면 혼잡을 부드럽게 해결할 수 있습니다. 메이요 클리닉의 기사에있는 제임스 티 리 (James T. Li)에 따르면 정기적 인 사용으로 일부 환자의 처방전없이 구입할 수있는 약물보다 알레르기 및 부비동 문제에 더 효과적이었다.
증기를 흡입하거나 따뜻하게 압축하십시오. 주전자의 증기, 스토브의 냄비, 가전 제품 또는 샤워는 막히는 코에 대해 매우 위안이 될 수 있습니다. 팬에서 스팀을 흡입 할 때 조심스럽게 타월을 담가 두었다가 머리 위를 덮으십시오. 눈 바로 아래에 얼굴에 따뜻한 압축을 가하면 코를 깨끗이하는 데 도움이됩니다.
호흡 스트립을 사용하십시오. 대부분의 식료품 점과 약국에서 구할 수있는 호흡 띠는 비강을 열 수 있습니다. 그들은 밤에 당신이 잘 수 있도록 도와주는 것이 특히 좋습니다.
아로마 테라피를 시도하십시오. 아로마 테라피에 사용되는 유칼립투스와 같은 에센셜 오일은 코를 덜어주는 즐거운 방법 일 수 있습니다. 비강 스프레이 또는 증기 흡입에 오일을 첨가 할 수도 있습니다.
가습기 나 기화기를 사용하십시오. 가습기 나 기화기를 정기적으로 사용하면 코 막힘에 매우 효과적 일 수 있습니다. 혼잡을 줄이기 위해 에센셜 오일을 추가 할 수도 있습니다.
액체와 차를 마 십니다. 정기적으로 섭취하는 물, 주스 및 차와 같은 액체는 코가 없어진 경우에 효과적입니다.
매운 음식을 먹어보십시오. 카이엔 고추와 같은 향신료는 비강 세척에 효과적 일 수 있습니다. 스프와 같은 식사에 향신료를 추가하는 것은 또한 코가 막히는 것을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.