뻣뻣한 목을 치료하는 방법

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• 지침
• 어떻게

뻣뻣한 목은 젊은 사람과 노인 사이에 공통적 인 문제입니다. 갑작스런 움직임이나 목이 쑤시거나, 자세가 좋지 않거나, 수면 자세로 인해 발생합니다. 다음 팁을 따라 제거 할 수 있습니다.

지침

치유 또는 사경 (Fotolia.com에서 DXfoto.com에 의해 목 이미지)

1. torticollis가있을 때 의사의 즉각적인 도움을 구하십시오. 특히 극심한 고통이있는 경우에는 도움을 받으십시오.

2. 뻣뻣함이 줄어들거나 사라질 때까지 매 시간마다 목에 뜨거운 물 주머니를 넣으십시오.

3. 통증을 완화시키기 위해 연고를 바르십시오. 필요한 경우 의사와 처방전을 받으십시오. 감염된 부위의 연고를 사용하여 따뜻하게하십시오. 이것은 점차적으로 움직임을 완화 할 것입니다.

4. 의료 징후가있는 카이로 프랙틱 치료를 찾으십시오.

5. 당신의 파트너 또는 마사지 치료사에게 어깨와 목 부분을 마사지 해달라고 요청하십시오.

6. 단기 통증을 완화시키기 위해 진통제를 복용하십시오. 의사에게 부작용에 대해 물어보십시오.

어떻게

• 잠잘 때 부드러운 매트리스와 베개를 사용하십시오. 오래되고 더러운 베개는 적절한 지원을 제공하지 않습니다.
• 장시간 앉아야 할 경우 매시간 조금씩 걷는 것이 좋습니다. 이것은 목에있는 신경의 유연성을 증가시킵니다.