콘텐츠
- 소개
- 손 씻기
- 가방에 젤 알코올로 걷기
- 음식을 철저히 씻으십시오.
- 얼굴을 만지지 마라.
- 맨발로 걷지 마라.
- 치아를 닦으십시오.
- 청결한 옷과 신발
- 샤워하기
- 집을 깨끗하게 유지하십시오.
- 손톱을 자르려면
소개
예방은 건강을 생각하고 질병을 피할 때 핵심 단어입니다. 이와 관련하여 조리 전에 손과 음식을 씻는 것과 같은 기본적인 위생 관리가 많은 도움이 될 수 있습니다. 물과 비누는이 작업에서 훌륭한 파트너입니다. 여기에 몸, 가정, 옷 및 음식과 함께해야하는 습관에 대한 도움말이 있습니다.
손 씻기
식사하기 전에 손을 씻고 음식을 다룰 때, 집에 들어갈 때 그리고 욕실에 갔을 때를 기억하십시오. 이것은 가장 기본적인 위생 관리 중 하나이지만 가장 중요한 것 중 하나입니다. 비누와 물로 씻으십시오. 손과 손바닥을 손가락과 주먹으로 문지릅니다. 그런 다음 충분한 수돗물을 흐르게하십시오. 물만이 불순물을 완전히 제거하지 못한다는 사실을 언급 할 필요가 있습니다.
가방에 젤 알코올로 걷기
거리에있을 때 항상 손을 제대로 씻을 기회가있는 것은 아닙니다. 그러나 무언가를 먹거나 몇 시간 동안 손을 씻은 경우에는 알코올 젤을 사용하십시오. 이러한 상황에서 가방에 넣는 것이 중요합니다. 알콜은 또한 세균, 바이러스 및 박테리아로부터 보호합니다. 물질은 H1N1 독감의 발병과 함께 퍼지기 시작했습니다. 사람들의 넓은 순환 공간이있는 난간과 문 손잡이와 같은 장소에 기대면 손을 위생 처리 한 다음 가능한 바이러스로부터 보호하는 것이 이상적입니다.
음식을 철저히 씻으십시오.
음식을 식탁에 가져 가기 전에 음식을 잘 씻는 것이 매우 중요합니다. 야채의 경우, 토양, 유충 또는 곤충의 잔류 물이 남아 있지 않은지 확인하십시오. 이상적으로는 30 분 동안 소독제에 담가 두십시오. 마지막에 다시 닦으십시오. 채소로, 껍질을 벗겨 섭취 할 경우 부작용으로 농약 잔류 물을 제거하십시오. 적시고 흐르는 물에서 씻으십시오. 과일과 동일하게하십시오. 예를 들어, 포도는 나뭇 가지 사이에 작은 거미집을 축적 할 수 있습니다. 주의를 기울이고 모든 것을 올바르게 위생 처리하십시오.
얼굴을 만지지 마라.
우리는 하루 종일 버스 정류장, 지하철 난간, 레스토랑 카운터, 휴대 전화 및 현금 등 다양한 장소에 손을 댔습니다. 많은 세균, 박테리아 및 바이러스가 그 안에 들어 있습니다. 그러므로 자주 씻는 것이 중요합니다. 바이러스 및 박테리아로 인한 문제를 피하려면 얼굴을 만지지 마십시오. 예를 들어 눈과의 접촉은 다른 감염된 사람과 같은 지점을 만진 경우 결막염으로 이어질 수 있습니다.
맨발로 걷지 마라.
맨발로 걷는 것은 절대적으로 깨끗한 곳에서 일어날 경우 아이들의 발을 강화시킬 수 있습니다. 그러나 육지, 마당 또는 거리에서 어린이와 성인이 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 맨발로 걷는 위험은 곰팡이, 박테리아 또는 기생충에 의해 오염 될 수 있습니다. 그들은 백선과 같은 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다. 발에 가려움증과 염증을 일으키는 발과 지리적 인 문제가 여전히 있습니다. 또한 운동화로 파손 된 유리 또는 녹슨 못을 밟지 않아 파상풍을 일으킬 수 있습니다.
치아를 닦으십시오.
입안은 습한 환경이며 습도는 세균의 번식에 도움이됩니다. 이런 이유로이 곳은 많은 질병의 관문입니다. 바로이 이유 때문에 구강 위생을 관리해야합니다. 좋은 칫솔질은 또한 잇몸을 건강 해지고, 출혈이 없으며 구취에서 벗어납니다. 또한 치실 문제를 예방하기 위해 치실을 사용하십시오.
청결한 옷과 신발
박테리아, 곰팡이 및 습기 나 먼지와 같은 우리의 건강을 해치는 작은 동물들. 그래서 최선의 일은 항상 모든 것을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 그리고 이것은 옷과 신발에도 적용됩니다. 우리가 옷을 입을 때, 우리는 우리의 땀과 우리의 피부를 덮는 죽은 세포를 그것 안에두고 있습니다. 그러니 부품을 잘 닦으십시오. 속옷과 양말을 매일 바꿔야한다는 것을 기억하십시오. 신발은 더럽고 습기가 많습니다.
샤워하기
대부분의 오염 물질이 흙에서 나온다면 건강을 유지하기 위해서는 완벽한 목욕이 필수적입니다. 피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관이며 미생물 유입에 대한 장벽입니다. pH가 변하면 힘을 잃는다는 것을 알아라. 이것은 땀, 유분 및 죽은 세포뿐만 아니라 환경 오염 물질로 인한 피해 때문입니다. 비누와 물로 샤워하는 것이 중요합니다. 그러나 피부를 문지르고 비누 사용을 남용하는 것을주의하십시오 (여러 목욕탕에서 같은 날). 그들은 당신의 피부에서 자연 보호를 취할 수 있습니다.
집을 깨끗하게 유지하십시오.
습기, 먼지 및 먼지를 피하기 위해 살고있는 집을 청소하는 것이 중요하며, 미생물뿐만 아니라 바퀴벌레 나 쥐와 같은 동물도 끌어 당깁니다. 먼지가 알레르기를 일으키지 않도록 카펫을 청소하십시오. 곤충을 끌지 않도록 항상 땅을 깨끗하게 유지하십시오. 커튼과 소파는 또한 폐기물을 축적하고 미생물과 바퀴벌레를 유인 할 수 있습니다. 부엌에서 밀기울과 남은 음식물의 축적을 피하십시오.
손톱을 자르려면
손톱을 청결하게 유지하고 잘 돌보는 것은 청결 함과 위생의 표시입니다. 낮에 그들을 지키는 것도 건강을 의미합니다. 손톱은 불순물을 저장할 수 있으므로 손을 철저히 씻어야합니다. 그들은 또한 당신의 건강에 무언가가 잘못되었을 때 나타낼 수 있습니다. 빈혈이 있으면 아치형이됩니다. 그들이 약하고 부서지기 쉬운 경우, 뭔가 잘못되었음을 나타낼 수 있습니다. 또한 그들을 씹지 않도록 기억하십시오. 이 나쁜 습관은 손톱 주위의 피부에 발화되어 성장을 방해 할 수 있습니다. 또한 손이 더러 우면 모든 불순물을 입에 넣습니다.