카페인을 자르는 법

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카페인이 도움이 될지 모르지만 실제로는 건강에 장애가됩니다. 음주 나 씹기와 상관없이 카페인을 섭취 한 후 느끼는 충동은 나중에 반대 효과가있어 예상보다 적은 저항을 남깁니다. 또한 부작용이있을 수 있습니다. 다음은 카페인 삭감을 돕는 몇 가지 방법입니다. 그것은 쉽지 않을 수도 있지만, 당신의 몸은 그 노력에 감사드립니다.

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카페인은 우리 몸에 해로운 영향을 미칩니다. (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

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귀하의 카페인 섭취량을 재고하십시오. 카페인은 실제로 마약이고, 마약처럼, 당신이 멈추려 할 때 당신의 몸은 싸울 것입니다. 그러므로 당신이 카페인을 섭취하는 곳을 알아야합니다. 커피, 차 또는 초콜렛은 3 개의 중요한 근원이고, 에너지 음료가 뒤 따른다. 현재 처방 된 처방약의 대부분에도 카페인이 함유되어 있습니다. Exedrin, Midol 및 Dexatrim에는 카페인이 있으므로 약물을 사용하기 전에 포장을 확인하십시오.
커피를 허브 차로 교체하십시오. 인삼 차는 에너지와 경계력을 증가시킬 수 있고 또한 아주 맛이 좋다. 페퍼민트 차는 또한 신체에 활력을 주며 두통과 복통을 완화시켜주는 부가적인 이점을 가지고 있으며 카페인 섭취로 느낄 수있는 두 가지 증상이 있습니다. 에페드린 차는 많은 사람들이 깨어있는 코 막힘과 어지럼증을 완화시켜 주며 효과는 최대 24 시간 지속될 수 있습니다.
카이엔으로 온도를 높이십시오. 카이엔은 지친 몸에 놀라운 자극 효과를 줄 수 있습니다. 또한 신진 대사를 높이고 가스를 방출하며 엔돌핀을 방출하는 것으로 밝혀졌으며 이는 약간의 행복감을줍니다. 차로 마시거나 음식에 조미료로 추가하십시오.
아로마 테라피를 시도하십시오. 특정 에센스는 유칼립투스, 바질, 계피, 샐비어 및 로즈마리를 포함하여 활기차고 계속 움직일 수 있습니다. 이 에센스가 함유 된 에센셜 오일 또는 양초는 차 한잔과 동일한 효과를 나타낼 수 있습니다.
씹어. 자연적 각성제의 효과를 얻으려면 음주 또는 식사 만이 유일한 방법은 아닙니다. 페퍼민트 또는 계피 츄잉껌을 씹는 것은 허브 차 한 잔 마시는 것과 같은 효과가 있으며 때로는 더 편리합니다.
몇 가지 부작용에 대비하십시오. 카페인의 부작용 - 영양 결핍, DNA 장애, 불면증, 심장 박동 증가 등 -을 감당할 때 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 종종 가장 큰 효과는 사라지지 않는 두통이지만, 카페인 절단의 장기적인 결과는 일시적인 고통의 가치가 있습니다.