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소개
머리카락에서 흰 머리카락을 찾기 위해 끊임없이 매일 사냥을하고 있습니까? 그럼, 당신은 이것을 알아야합니다 : 종종, 번거로운 회색 머리카락은 유전학 이외의 다른 이유로 인해 발생합니다. 영양 부족으로 머리카락이 손 상될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 머리카락의 색과 밝기를 유지하기 위해 필수 비타민과 미네랄이 함유 된 식품을 선택하십시오. 또한 건강에 추가적인 이점을 즐기십시오.
녹색 잎 채소
필수적인 B 비타민을 얻기 위해 어두운 잎이 많은 채소를 선택하십시오. 두피는 산소와 영양분을 운반하는 적혈구를 생산하는 비타민 B-6과 B-12를 기본으로합니다. 모발 색깔은 호르몬과 관련이 있으며 비타민 B-2는 호르몬 생산의 중요한 활성제입니다.
멜라닌과 초콜릿
구리는 멜라닌, 머리 색깔 근원의 생산을 위해 근본적이다. 따라서 구리 결핍은 회색 머리카락을 유발할 수 있습니다. 이 차이를 채우기 위해서는 사탕을 선택해야합니다. 쓴 초콜렛에는 구리의 힘이 들어 있습니다. 이 물질이 풍부한 식품 중에는 렌즈 콩과 버섯이 있습니다.
자유 래디 칼에 대한 연어
종종 연어는 건강상의 이점에 대해 칭찬을받으며,이 스테이플러가 머리카락을 본질적으로 건강하게 만드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 연어에서 발견되는 셀렌 (Selenium)은 건강한 모발을위한 필수 호르몬 생산을 조절하는 데 도움이됩니다. 이 무기물은 유리기를 싸운다.
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붉은 과일 콜라겐 생성
붉은 과일 - 특히 딸기 -는 여분의 비타민 C를 섭취하여 콜라겐 (모낭에서 발견 됨)을 생성하고 노화 과정과 관련된 자유 라디칼을 퇴치하는 데 도움이되는 맛있는 방법입니다. 다른 항산화 비타민은 비타민 A (오렌지색과 노란색 과일)와 비타민 E (견과류와 콩)에서 찾을 수 있습니다.
스낵의 아몬드
더 많은 비타민 E와 구리를 섭취하려면 아몬드를 선택하십시오. 그들은 간단한 간식으로 섭취 할 수 있으며 음식에 대한 충동을 막을 수 있습니다. 또한 많은 연구 결과에 따르면 아몬드를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있다고합니다.