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이두근은 견갑골의 앞부분과 윗부분에서 시작하여 팔뚝의 라디오와 연결되는 양방향 근육입니다. 이두근 파열은 어깨 근처의 힘줄을 따라 가장 흔하게 발생하며 일반적으로 40 ~ 60 세의 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러나 격렬한 이두박근 수축이나 외상성 사건이있는 경우 누구에게나 발생할 수 있습니다.근육의 두 머리 중 하나가 파열 될 수 있으며 치료는 수술이 필요할 수도 있고 필요하지 않을 수도 있습니다. 의사와 상담하되 어떤 경우에는 집에서 부러진 근육을 치료하는 데 사용할 수있는 간단한 기술이 있습니다.
즉각적인 치료
1 단계
이두박근 파열의 증상으로는 갑작스런 통증, 팔꿈치 구부러짐 및 회강으로 인한 힘 상실, 팔에 "구부러진"느낌, 이두근 머리 길이에 따른 허약함 등이 있습니다.
2 단계
이두박근 파열이 의심되면 즉시 얼음을 바르십시오. 얼음을 압축 랩으로 싸서 고통스러운 부위에 바르고 팔을 슬링에 넣으십시오. 진단을 확인하기 위해 가능한 한 빨리 정형 외과 의사 또는 기타 의료 전문가를 방문하십시오.
3 단계
통증과 부기를 조절하여 손상을 최소화하고 치료를 더 빨리 시작할 수 있습니다. 이부프로펜이나 나프록센과 같은 NSAID (스테로이드가없는 항염증제)를 사용하고 항상 병에 제시된 용량을 따르십시오.
4 단계
적어도 처음 72 시간 동안 RICE 프로토콜 (휴식, 얼음, 압박, 높이기)을 따르고, 팔을 높이 유지하는 데 사용되는 스트랩을 사용합니다. 압축 랩을 사용하여 얼음으로 20 분,없는 20 분의 주기로 처음 3 일 동안 3 시간 간격으로 얼음을 적용합니다.
보수적 관리
1 단계
40 ~ 60 세 그룹의 환자에게는 수술없이 보존 적 치료가 종종 권장됩니다. 통증과 부기가 완전히 사라질 때까지 다친 팔을 쉬십시오.
2 단계
모든 통증과 부기가 사라진 후 부드러운 운동 운동을 시작하십시오. 운동에는 팔뚝 굴곡 (주먹을 어깨쪽으로 올리기), 팔뚝 외전 (팔꿈치가 90도 구부러지고 손바닥이 아래를 향한 상태에서 손바닥이 얼굴에 오도록 천천히 손만 돌립니다) 위쪽) 및 어깨 굴곡 (팔을 옆으로하고 손바닥이 앞을 향한 상태에서 팔이 바닥과 평행이 될 때까지 앞쪽으로 가져오고 팔꿈치를 똑바로 유지).
3 단계
이러한 운동은 천천히해야합니다. 각 동작에 대해 8 번씩 3 세트를 반복합니다. 통증과 부기가 가라 앉은 후 첫 주 동안 하루에 한 번 최대한 운동하십시오.
4 단계
일주일 후에 라이트 테라피 밴드 또는 2kg 덤벨로 운동 할 수 있습니다. 견딜 수있는 한 일주일에 한 번 1 또는 2kg 씩 체중을 늘립니다. 운동 후 통증이나 부기가 재발하면 치료를 재개하기 전에 48 시간 동안 RICE 프로토콜로 돌아갑니다.
수술 관리
1 단계
완전한 벤치 프레스 동작이 필요한 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 외과의는 결함을 복구하려고 시도하고 부상 전 수준의 강도와 운동 범위를 회복하기 위해 물리 치료를 처방합니다.
2 단계
수술 후 처음 2 주 동안 팔은 슬링에있을 가능성이 높습니다. 안정기 밴드를 제거하여 가벼운 움직임과 진폭 운동을 수행 할 수 있습니다.
3 단계
2 주 후 치료에는 비수술 적 치료와 유사한 방식으로 작은 덤벨이나 탄력 요법을 사용하는 것이 포함됩니다. 이전과 동일한 운동을 수행 할 수 있습니다.
4 단계
6 ~ 8 주 동안 치료를 계속하고 더 많은 기능적 활동과 더 넓은 운동 범위로 계속 진행합니다. 완전한 활동으로 돌아가려면 최대 몇 달이 걸릴 수 있습니다.