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농구는 플레이어가 장시간 계속해서 달리고 있어야하는 스포츠입니다. 이 때문에 게임 전날 플레이어가 먹는 음식이 매우 중요합니다. 특정 음식이 플레이어에게 영향을 미치는 방식은 플레이어가 플레이하는 방식에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
경기 전 식사
플레이어가 설탕이 많은 음식을 먹으면 단기간에 에너지가 급격히 증가 할 수 있지만 게임이 진행됨에 따라 에너지가 감소 할 가능성이 높습니다. 게임 시작 1 ~ 2 시간 전에 복합 탄수화물이 풍부한 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 플레이어에게 게임 내내 지속적으로 에너지를 증가시킬 것입니다. 복합 탄수화물이 풍부한 식품에는 파스타, 시리얼, 야채, 땅콩 버터 및 빵이 포함됩니다. 또한 게임 중에뿐만 아니라 낮에도 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하는 것이 매우 중요합니다.
경기 후 식사
일부 농구 선수는 경기 전에 먹지 않으면 더 빠르고 가벼워진다고 말합니다. 게임 당일 아침 식사를하고 게임이 끝날 때까지 기다리는 것도 일부 플레이어가 사용하는 또 다른 옵션입니다. 그들은 또한 게임 시작 전에 아무것도 먹지 않기로 선택한 다음 후반기에 에너지를 얻기 위해 영양 바 또는 중간에 작은 것을 먹으면서 동시에 식사로 무겁지 않게 할 수 있습니다. 또한 체중 조절의 관점에서 먹기 전에 운동을하면 신진 대사를 증가시켜 음식을 더 빨리 분해 할 수 있습니다.