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헤르페스 발작은 최악의시기에 올 수 있으며 때로는 결코 사라지지 않는 것처럼 보입니다. 다행히도 식단과 헤르페스의 관계에 대한 많은 연구가 진행되고 있습니다. herpes-coldsores.com에 따르면 헤르페스의 심각성과 지속 시간에 영향을 미치는 가장 중요한 효소는 헤르페스를 유발하는 아르기닌과이를 방지하는 라이신입니다. 아르기닌과 라이신 함량이 낮은 식단을 섭취하는 것이 헤르페스 발병과 싸우기 위해 할 수있는 가장 중요한 일일 것입니다. 고려해야 할 추가 비타민과 미네랄도 있습니다.
피해야 할 음식
헤르페스가 발생하면 아르기닌 함량이 높은 음식을 피하도록 최선을 다해야합니다. 그것은 본질적으로 헤르페스 바이러스의 생존에 필요한 음식을 제공합니다. 아르기닌이 풍부한 식품에는 커피, 초콜릿, 견과류, 귀리, 건포도, 씨앗, 통밀 빵, 현미, 코코넛 및 렌즈 콩이 포함됩니다. 또한 발병 중에는 오렌지, 자몽과 같이 구연산 함량이 높은 과일을 섭취하지 않아야합니다. 일반적으로 가공 식품과 인공 청량 음료는 피해야합니다.
먹기 좋은 음식
반면 라이신은 헤르페스가 발생했을 때 발병하는 것과 싸우고 발병을 예방하는 데에도 도움이됩니다. 라이신 함량이 높은 식품에는 치즈, 닭고기, 계란, 생선, 우유, 감자, 고기, 맥주 효모, 요거트, 양배추, 아보카도, 파파야, 망고, 살구, 사과, 무화과, 사탕무 및 양고기가 포함됩니다.
기타식이 고려 사항
브로콜리, 케일 및 브뤼셀 콩나물에는 헤르페스 억제에 효과적인 인돌 -3- 카르 비놀 (I3C)이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 녹차는 항 바이러스 및 항산화 성분을 포함하고 있기 때문에 식단에도 좋습니다. 대부분의 유기농 녹차 또는 백차가 좋습니다. 콩나물에는 실제 야채 자체보다 더 많은 강력한 효소와 비타민이 포함되어 있기 때문에 양배추를 많이 섭취하십시오. 익힌 채소는 일반적으로 비타민 함량이 낮기 때문에 익히지 않고 생과일과 채소를 섭취하십시오. 신선한 과일과 채소 주스를 마시면 면역 체계와 전반적인 건강에 놀라운 효과가 있습니다. 헤르페스를 조절하는 데 도움이되는 좋은 비타민 및 효소 보충제가 시중에 나와 있습니다. 비타민 C, B5, B6, 아연 및 마그네슘은 좋은 선택입니다.