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다리에 허리 통증과 경련을 동시에 일으키면 이동성에 영향을 줄 수 있으며 계단을 오르거나 걷는 것과 같은 일상적인 작업을 수행 할 수있는 능력을 제한 할 수 있습니다. 그러나 통증이 섬유 근육통과 같은 만성적 인 상태로 인한 것이 든 손상에 의한 것이 든 관계없이 불편 함을 치료할 수있는 방법이 있습니다.
통증의 종류
다리와 등 부위에는 두 가지 종류의 통증이 있습니다. 급성 통증은 손상의 결과이며 일반적으로 치유로 감소하며 만성 통증은 지속적이고 간헐적입니다.
약물로 고통을 해결하십시오.
다리 경련 및 허리 통증에 대한 치료 옵션에는 염증 및 근육 경련을 줄이는 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜과 같은 진통제가 포함됩니다. 통증의 정도에 따라 처방전 및 항 염증 주사만으로 판매 할 수있는 진통제가 효과적 일 수 있습니다.
휴식을 고려하십시오.
활동을 줄이면 몸이 빨리 치유되고 다리와 뒤에서 염증을 진정시키는 데 도움이됩니다. 상처를 자극하는 활동을 멀리하십시오.
염증에 대한 홈 구제 수단
얼음은 고통에 대한 신속하고 저렴한 치료법입니다. 가방에 여러 개의 버킷을 놓거나 열 봉지를 사용하고 충격을받은 부위에 압축 물을 놓아 경련과 경련을 줄이십시오. 15 분 후에 제거하십시오.
마사지의 장점
다리와 등을 부드럽게 마사지하면 근육 경련을 완화하고 등 근육 근력을 줄일 수 있습니다.