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말초 신경 병증은 상해, 알코올 남용, 독소 노출 또는 당뇨병 합병증으로 인해 발생할 수있는 일반적인 신경 장애입니다. 말초 신경 병증은 뇌와 척수 사이의 정보 전달을 방해하며 근육 변성, 무감각, 소화 장애 및 비정상적인 혈압 등 많은 증상을 유발할 수 있습니다. 운동은 근육으로가는 혈액과 산소 흐름을 개선하고 혈압을 조절하며 전반적인 건강을 향상시킵니다.
근력
말초 신경 병증에 대한 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 근육을 강화시키고 질병과 관련된 근육 변성을 감소시키는 것입니다. 말초 신경 병증이있는 사람은 근육이 규칙적으로 운동하지 않으면 근육 위축이 생겨 움직이지 않을 수 있습니다. 근육 강화는 경련, 근육 경련 및 손 상실과 같은 불편한 증상의 일부와도 싸울 수 있습니다.
유연성
말초 신경 병증이있는 사람들은 유연성이 떨어질 수 있으므로 요가 자세와 같은 유연성을 강조하는 운동은이 상태를 가진 사람들에게 특히 유용합니다. 작은 보행이나 사이클링은 말초 신경 병증이있는 사람들의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. Physical Therapy 저널의 1997 년 10 월 연구 보고서에서 Janet L. Ruhland와 Richard K. Shields는 허벅지와 무릎을 가슴에 펴고 발꿈치를 로프로 늘리는 것이 좋습니다. 신경 질환 환자.
혈압
말초 신경 병증의 증상 중 하나는 비정상적인 혈압입니다. 보통 사람들의 혈압을 낮추려면 적당한 운동이 권장되며, 2004 년 10 월 Neurology Reviews의 기사에 따르면이 운동 장애가있는 사람들은 혈압이 10mmHg 떨어지는 것을 감지합니다. 요가 또는 태극권과 같은 운동 시스템은 혈압 조절에 더욱 효과적 일 수 있습니다. 특히 혈압이 높은 경향이있는 경우 특히 그렇습니다.
기타 이점
Neurology Reviews 사이트는 콜레스테롤 수치 향상 및 발의 진동을 느낄 수있는 능력 향상과 같은 말초 신경 병증에 대한 운동의 다른 이점을보고합니다. Janet과 Richard의 연구에서 운동을 한 말초 신경 병증을 가진 사람들은 운동을하지 않은 사람들보다 신체 통증이 더 많이 감소한다고보고했습니다. 운동을하면 에너지 수준이 높아져 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
케어
운동의 많은 이점이 있지만 지나치게 운동해도 해로울 수 있습니다. 의사와 활동 계획을상의하고 증상을 악화시키는 것이 아닌 운동 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 팔꿈치와 무릎 관절에 압력을 가하는 다리가 다른 자세 나 운동을 피하십시오. 요가 수업을 선택했다면, 매우 열정적 인 수업을 피하고 요가 요법 훈련을받은 강사를 찾으십시오. 말초 신경 병증으로 인한 당뇨병 환자는 발의 압력 때문에 유산소 운동을 피해야합니다.