왜 바나나가 위장에 가스를 생성합니까?

콘텐츠

• 탄수화물
• 먹는 습관
• 섬유
• 알레르기 반응
• 운동

소화기 사이클은 자연스럽게 장 가스를 생성하지만 지나치게 축적되면 불편을 초래할 수 있습니다. 바나나는 소화 할 때 정상 수준 이상의 메탄 가스를 생성 할 수있는 높은 수준의 탄수화물을 함유하고 있습니다.

탄수화물

바나나는 탄수화물 에너지를 자당, 과당 및 포도당이라고 불리는 천연 과일 설탕을 고농도로 저장합니다. 몸이 빠르게 소화 할 수있는 것보다 과당을 더 많이 소비 할 때, 나머지는 보통 대장에서 발효됩니다. 이 발효는 가스를 위장으로 밀어 넣는 대장에서 가스를 축적시킵니다.

먹는 습관

빨리 바나나를 삼키면 다량의 공기를 삼킬 수 있습니다. 공기 중의 산소가 위장에 쌓일 때 가스통과 압력을 유발할 수 있습니다. 조심스럽게 각 물기를 씹고 입을 다물고 삼키는 것은 원치 않는 공기가 몸 안으로 들어가는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

섬유

위장에서 가스를 증가시키지 않으면 서 소화 시스템이 높은 수준의식이 섬유에 대처하는 것이 어려울 수 있습니다. 1 일 바나나 섭취를 제한하거나 더 많은 음식을 섭취하기 전에 대변이 나올 때까지 기다리는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

바나나에 대한 알레르기 반응은 장 가스 및 위장 통증을 포함 할 수 있습니다. 알레르기 검사를 실시하고 식단에서 바나나를 제한하거나 제거하는 것을 고려하려면 의사에게 문의하십시오.

운동

운동과 운동을 제한하면 바나나에 포함 된 탄수화물 소화가 느려지거나 멈추게됩니다. 점프가 신체의 신진 대사를 시작하기 때문에 걷거나 수영과 같은 적당한 운동으로 위장의 가스 압력을 완화 할 수 있습니다.