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해면체 (corpora cavernosa)는 음경의 중앙 및 상부 내부에 위치한 해면 조직으로, 발기시 혈액으로 채워집니다. 일반적으로 "jelq"로 알려진 운동을 사용하면 해면체의 크기를 효과적으로 늘려 발기의 크기를 늘릴 수 있습니다. 결과를 얻기 위해 jelqing은 약간의 정기적 인 헌신이 필요하지만 그 효과는 일반적으로 영구적입니다.
1 단계
선택한 윤활유를 손에 대고 문질러 따뜻하게합니다.
2 단계
음경을 너무 많이 자극하지 않도록주의하면서 부분적으로 발기 한 (반 팽창성이라고도 함)부터 시작하십시오. Jelqing은 완전히 직립 한 음경에서 효과적으로 수행 할 수 없습니다.
3 단계
따뜻한 천으로 감싸거나 2 ~ 3 분 동안 가볍게 쓰다듬어 반 직립 음경을 따뜻하게합니다.
4 단계
한 손의 엄지 손가락을 음경 바닥의 바닥에 대고 검지 손가락으로 상단을 감아 "OK"표시를 만듭니다. 천천히 끝까지 손을 움직여 부드럽게 짠다. 첫 손이 음경의 머리에 닿 자마자 다른 손으로 같은 과정을 시작합니다.
5 단계
약 5 분 또는 약 100 젤크 동안이 과정을 반복합니다. 몇 주가 지나면 하루에 200, 300, 마지막으로 500 젤크까지 늘릴 수 있습니다.
6 단계
페니스가 마르면 이완 된 상태로 돌아갑니다. 가능하면이 절차를 매일 수행해야합니다.