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사람의 키는 복잡한 유전 적 환경 적 혼합에 의해 결정됩니다. 일반적으로 유전학, 호르몬 및 영양은 키를 높이는 데 도움이되고 스트레스는 키를 줄입니다. 일반적으로 성장은 사춘기 이후에 멈 춥니 다. 여성의 경우 16 년, 남성의 경우 18 년입니다. 성장을위한 호르몬 치료, 호흡 운동, 다리 스트레칭은 사춘기 이후에 키를 높일 수 있지만 가장 안전한 방법은 운동과 건강한 삶입니다.
1 단계
요가를 연습하여 길고 마른 근육을 만들어 사지의 스트레칭을 장려하십시오.
2 단계
성장 호르몬으로 치료를 받으십시오. 그러나 치료에는 많은 위험이 수반되므로 신뢰할 수있는 의사를 만나십시오.
3 단계
코를 통해 5 초 동안 공기를 흡입하여 가슴과 배가 확장되도록 심호흡 운동을 연습하십시오. 5 초 동안 숨을 참았다가 5 초 동안 내 쉰다. 이것은 척추 건강과 좋은 자세를 촉진합니다. 앉아서 똑바로 서 있는지 확인하십시오.
4 단계
다리 스트레칭 치료는 최후의 수단으로 만하십시오. 뼈를 골절하고 회복을 촉진하면 크기가 약간 증가하지만 재활 과정이 느리고 환자는 일반적으로 사지 기능의 상실을 경험합니다.