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5-HTP 아미노산 또는 5- 하이드 록시 트립토판은 세로토닌과 같은 뇌 화학 물질을 생성하기 위해 체내에서 사용됩니다. 세로토닌은 기분, 식욕 및 에너지 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 5-HTP는 우울증을 완화하고 체중 감량을 가속화하며 에너지를 증가시키는 세로토닌 수치를 유지하는 데 도움을줍니다. 유익한 동안, 그것은 또한 가벼운 위장 문제를 포함한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
메스꺼움
소화 시스템은 세로토닌에 민감 할 수 있으며 5-HTP는 경미한 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 복용량이 많을수록 이러한 일이 발생할 확률이 높아집니다. 높은 복용량은 체중 감소를 돕기 위해 5-HTP를 사용하는 환자 또는 비만에 맞서 싸우는 환자에 의해 섭취됩니다. 표준 용량 인 50mg에서 100mg은 보통 구역질을 일으키지 않습니다.
설사
세로토닌 수치가 너무 높아지면 세로토닌 증후군이 발생할 수 있습니다. 이런 일이 생기면 설사 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 세로토닌이 화학적으로 분리되는 것을 방지하기 때문에 5-HTP가 MAOI 또는 모노 아민 산화 효소 억제제와 함께 섭취 될 때 위험이 증가합니다. 어떤 약물 치료 프로그램을 시작하거나 중지하기 전에 의사와 상담하십시오.
뱃속이 비어있다.
5-HTP 치료의 목표가 식욕을 조절하는 것이라면 식사 전에 20 ~ 30 분 정도 복용해야 뇌에 들어가 세로토닌을 더 빨리 전환 할 수 있습니다. 다른 경우에는 메스꺼움을 일으키지 않고 하루 3 회 소량 복용해야하며, 식사 전에 투여 할 필요가 없습니다.
식후
아침이나 낮보다 밤에 더 많이 먹는 경향이있는 경우, 마지막 식사 직후에 5-HTP 100mg을 복용하는 것이 유익 할 수 있습니다. 메스꺼움이 있다면, 일시적이어야하며 며칠 후에 사라집니다. 마시는 소다는 식사 후에 메스꺼움을 개선하는 데 도움이됩니다. 그들이 아미노산의 효과를 중화시킬뿐만 아니라 당신을 깨어있게 할 수 있기 때문에 카페인 음료를 피하십시오.
위장 부작용
5-HTP의 다른 위장 부작용으로는 식욕 상실, 설사, 경련, 구토 및 가스가 있습니다. 이러한 증상의 대부분은 5-HTP 100mg을 섭취 할 때 발생합니다. 식사와 함께 아미노산을 섭취하면 위장 관계의 부작용을 줄일 수 있습니다.