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밤에 잠들기 전에 올바른 조치를 취하여 야행성 기침을 피하십시오. 미국 국립 의학 도서관의 서비스 인 MedlinePlus는 "기침은 목과기도를 깨끗하게 유지하는 중요한 방법"이라고 말합니다. 야간 기침이 발생하면 감기, 부비동 배액 또는 알레르기로 인한 것일 수 있습니다.
1 단계
취침 2 ~ 3 시간 전에 냉수 1-2 잔을 마신다. 찬물은 목을 진정시키고 나중에 기침을 유발할 수있는 점액을 제거하는 데 도움이됩니다.
2 단계
두꺼운 가래를 희석하여 통과시켜 목과 코를 깨끗하게하는 기화기 치료를하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 잠자리에 들기 30 분에서 1 시간 전에이 치료를하십시오.
3 단계
꿀 한 스푼 먹기. FoxNews.com은 잠자리에 들기 전에 꿀 한 티스푼이 어떻게 대부분의 기침약보다 아이의 기침을 진정시키고 제거 할 수 있는지에 대한 기사를 발표했습니다. 이 고대 치료법은 어린이와 성인 모두에게 좋으며 사용 후 3 일이 지나면 눈에 띄게 효율적입니다.
4 단계
머리 아래에 크고 단단한 베개 두 개를 쌓으십시오.목, 머리 및 어깨 꼭대기는이 베개로 받쳐 져야합니다.이 자세에서 숨을 쉬고 삼키는 것이 더 쉬워 져 과도한 침으로 인해 질식하거나 유방이 배액 될 가능성이 줄어 듭니다.
5 단계
스프레이 약을 목에 문지른다. 증기는 외부에서 목구멍을 덜어줍니다. 또한 휴식하는 동안기도가 깨끗해집니다.