![[#수박껍질효과] 수박껍질의 놀라운 효능 7가지 (시트룰린, 비타민, 칼륨 등이 풍부해 심혈관질환, 이뇨작용, 피부미용, 피로회복 등에 효과적입니다.)](https://i.ytimg.com/vi/IdDYdJRzvDg/hqdefault.jpg)
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시트룰린은 간에서 암모니아를 해독하고 제거하는 데 필수적인 아미노산입니다. 비 필수 아미노산으로 분류되지만 간을 정화하는 것 외에도 신체의 질소 섭취 균형을 맞추고 신진 대사를 지원하는 능력에 기여합니다. 특정 음식에는 시트룰린이 풍부하며 매일 식사에 일부를 포함하면 건강과 웰빙에 기여할 수 있습니다.
시트룰린 함유 식품
단백질이 풍부한 식품에는 종종 시트룰린이 포함되어 있습니다. 예를 들면 우유, 계란, 고기, 생선 및 콩이 있습니다. 또한 수박은 골파, 마늘, 양파와 마찬가지로 시트룰린의 훌륭한 공급원입니다. 수박은 또한 심혈관 문제와 고혈압에 대한 효과적인 방어책입니다.
시트룰린 결핍
시트룰린 결핍은 피로와 근력 부족을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 시트룰린이 함유 된 식품을 매일 섭취하는 것이 좋습니다. 의사가 시트룰린 결핍 진단을받은 환자는 더 많은 양의이 아미노산을 섭취하게됩니다.
시트룰린의 위험
시트룰린으로 식단을 보충하기로 결정하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 의사들은이 물질의 과잉이 장기간에 걸쳐 신장 및 간 질환을 유발할 수 있다고보고합니다.
시트룰린의 효과
시트룰린을 함유 한 단백질은 매일 섭취해야합니다. 또한 이러한 음식은 다른 이유로 유익하며 다른 필요한 영양소를 통해 근육 건강과 힘에 기여합니다. 시트룰린은 또한 면역 체계를 돕는 것으로 알려져 있습니다.